Você sabia que, devido ao processo de renovação celular que ocorre a todo instante, daqui a um ano nenhuma célula do seu corpo atual (este que lê estas linhas) continuará existindo? E que se você começar hoje a aplicar um único conceito que vamos ensinar aqui irá ter um corpo ideal novo daqui a um ano?

Este único conceito é algo tão simples, mas tão simples, que você ficará de cara, pensando como não havia percebido algo tão óbvio antes. Você vai ver que o corpo ideal que você tanto procura é bem mais fácil de conquistar do que lhe fazem crer.

Não se preocupe, a culpa não é sua, nem você está sozinho nesta luta.

Pesquisas recentes do Ministério da Saúde mostram que mais de 70% dos brasileiros estão acima do peso. Isso significa mais de 140 milhões de pessoas longe de ter um corpo ideal.

Gorda sem corpo ideal

Todas essas pessoas são bombardeadas rotineiramente com a informação falsa de que, para entrar em forma, é preciso comer menos calorias, com alimentos menos gordurosos, e fazer mais exercícios físicos. Pense bem, se isso fosse verdade, por que haveria tantos milhões de brasileiros ainda fora do peso?

A verdade é que essa informação falsa, baseada em pesquisas já completamente superadas da década de 1950, vem prejudicando a vida de milhões de pessoas que buscam o corpo ideal. Essa informação errada também custa milhões de reais aos cofres públicos, com pessoas sofrendo de doenças que poderiam ser facilmente evitadas se elas soubessem aplicar esse um único conceito que vamos ensinar aqui.

Continue lendo para saber:

  • Por que a informação errada de que comer menos calorias e menos gordura continua a se propagar
  • A chave para entrar em forma e permanecer em forma para sempre
  • Como utilizar essa chave de uma maneira tão simples que vai surpreender você
  • O livro que te ensina tudo isso de forma direta e objetiva, totalmente grátis para download

A informação errada sobre o corpo ideal

Corpo ideal homemA epidemia de obesidade que assola o Brasil e boa parte do mundo começou após a II Guerra Mundial. A guerra trouxe sem dúvida consequências desastrosas para a humanidade, mas também foi responsável por diversos avanços científicos e tecnológicos.

Esse avanço permitiu o crescimento exponencial da indústria de alimentos, turbinada por conservantes, aditivos químicos e pela nova forma de se fazer propaganda, outra herança da II Guerra.

Em pouco tempo percebeu-se que as pessoas estavam engordando cada vez mais. As primeiras pessoas que investigaram o problema foram pelo caminho óbvio: as pessoas estão engordando porque estão comendo demais, estão ingerindo gordura demais.

E aí o capitalismo começou a faturar em cima do sonho das pessoas em ter (de volta) o corpo ideal. Criou-se toda um amplo mercado na indústria de alimentos: a dos alimentos diet, light, sem gordura, ou como quer que o chamem.

E aí, o que aconteceu? As pessoas começaram a emagrecer ao usar esses alimentos, certo?

Nada disso. Continuaram a engordar, e cada vez mais. Os Estados Unidos consideram a obesidade um dos principais problemas de saúde pública do país, gerando enormes prejuízos econômicos e principalmente para a saúde das pessoas. E o Brasil vai pelo mesmo caminho.

E por que isso? Simplesmente por que a chave para o emagrecimento e a conquista de um corpo ideal não está em consumir menos calorias e menos gorduras. O caminho é outro, completamente diferente.

A chave para o corpo ideal

Corpo ideal gostosaControlar hormônios, não calorias.

Esta é a chave para você entrar e manter-se em forma para o resto da sua vida.

Pense bem:

  • Se comer menos calorias e menos gordura fosse a solução para o emagrecimento, porque as pessoas continuam engordando?
  • Por que 95% das pessoas que conseguem emagrecer voltam ao peso antigo ou até engordam mais?
  • Por que distúrbios como anorexia e vigorexia continuam a ocorrer na busca por um corpo perfeito?
  • Por que atrizes, apresentadoras e outras celebridades que têm acesso a uma orientação superior conseguem manter o corpo ideal?
  • Quão saudável pode ser um produto que contenha aroma natural, corante caramelo IV, acidulante ácido fosfórico, conservador benzoato de sódio, regulador de acidez citrato de sódio e os seguintes edulcorantes artificiais: ciclamato de sódio 24mg/100ml, acessulfame de potássio 15mg/100 ml e aspartame 12mg/100ml?

Uma pessoa gorda provavelmente está subnutrida, por mais paradoxal que isso possa parecer. Essas pessoas consomem, geralmente, alimentos pobres em nutrientes, como pães, massas, biscoitos e refrigerantes.

Fazer uma pessoa subnutrida comer menos calorias é receita certa para o fracasso. Por mais força de vontade que ela tenha, uma hora o cérebro vai dizer chega e ela vai comer tudo de volta novamente.

Em vez de controlar calorias, a chave para um corpo ideal é controlar os hormônios, sobretudo esses dois (grave bem os nomes deles):

  1. Insulina
  2. Leptina

Como controlar os hormônios do corpo ideal

Corpo ideal suplementos

Você deve estar achando que é neste momento que vamos te vender algum produto mágico, alguma pílula, algum suplemento alimentar. Nada disso. A abordagem do Mude.nu é completamente diferente. Nós vamos lhe dizer uma verdade tão simples que você ficará espantado. Essa verdade é a chave para você controlar os hormônios do corpo ideal. Trata-se de uma única regra simples:

Coma comida.

Pronto, isso é tudo. Esqueça dietas complicadas, com fases de ataque, calendários, alternância de dias, etc. etc. etc. Você não vai precisar contar calorias, não vai precisar comer de três em três horas, não vai precisar fazer uso de remédios nem suplementos.

Simplesmente coma o que o nosso corpo foi projetado para comer e o seu organismo vai automaticamente se ajustar ao seu peso natural, ao seu corpo ideal. Não é preciso fazer nada além de comer comida de verdade.

Se você não sabe o que é comida de verdade, fique conosco para o próximo tópico que temos um presente de fim de ano para você.

O livro que vai te ensinar a ter um corpo ideal

Você gostaria de, no período de um ano, reformular totalmente o seu corpo, em nível celular, para ter o visual, a saúde e a disposição que sempre sonhou?

Temos certeza que sim. Por isso, preparamos um super presente de fim de ano para quem é membro do Mude.nu: um livro completo, de 81 páginas, ensinando passo a passo como você pode controlar os hormônios do corpo ideal por meio de uma alimentação simples e inteligente.

O livro Mude Seu Corpo explica:

  1. Por que tantas pessoas falham ao tentar emagrecer
  2. Como controlar os hormônios do corpo ideal
  3. Como funciona a alimentação natural
  4. Como criar novos hábitos alimentares que durem para a vida toda
  5. Como fazer exercícios prazerosamente e com foco em saúde
  6. O passo a passo para o seu corpo ideal
  7. Como combater as estratégias do inimigo
  8. Perguntas e respostas detalhadas
  9. Onde e como obter orientação de qualidade

Interessou-se? Pois tudo o que você tem a fazer é fazer o download do seu livro clicando logo abaixo:

Baixe o livro Mude Seu Corpo

Informe seu email para fazer o download do ebook Mude seu Corpo.

O que estamos pedindo em troca? Absolutamente nada. E ainda estamos nos dispondo a tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto aqui na seção de comentários deste artigo. O que você tem a perder? Nada!

Quem suporta esta ideia

Obviamente nós não descobrimos esse método sozinhos, apenas testamos e utilizamos continuamente para levar uma vida saudável. Os créditos das pesquisas vão sobretudo para:

  • Mark Sisson
  • Dr. Loren Cordain
  • Robb Wolf
  • Dr. Drauzio Varella
  • Dr. José Carlos Souto
  • Michael Moss
  • Charles Duhigg
  • Michael Pollan
  • William Davis

No livro você terá acesso ao trabalho desses profissionais, para obter cada vez mais informação de qualidade. O livro traz ainda acesso a uma lista com diversos profissionais de saúde no Brasil para lhe orientar no processo de reeducação alimentar.

Se você baixou e gostou, deixe um comentário, envie para os amigos, compartilhe no Facebook. Acreditamos piamente que essa informação verdadeira é capaz de mudar vidas e até mesmo os rumos de um país. Ajude a divulgá-la.

Desejamos o melhor para a sua vida!

André Valongueiro

André Valongueiro é coach, educador e escritor. Vive a vida nos seus próprios termos, viajando o mundo enquanto trabalha 100% online. Aprendeu a arte de realizar sonhos com paz e sem ansiedade e quer ajudar você a fazer o mesmo. Visite o blog pessoal.

Walmar Andrade

Walmar Andrade é bacharel em Comunicação Social, com extensão em jornalismo on-line (UFPE), MBA em Planejamento, Gestão e Marketing Digital (FECAP-SP) e Master en Comunicación Empresarial (INSA-Barcelona). Escreve sobre comunicação e marketing digital no blog Fator W.

62 Comentários

  1. Excelente!
    O conteúdo do livro vai ao encontro de todas as mudanças que estou fazendo nos últimos meses, ratificando com louvor o conhecimento que internalizei nesse período.
    Parabéns e obrigado por compartilhar informações tão importantes.

    Responder
    • Obrigado pelas palavras, @Lou_Ribas

      Responder
  2. Fiquei com dúvida em relação aos laticínios que eu amo muito, sou louca por laticínios e em relação a batata inglesa que é outra coisa que gosto muito. Poderia cortar facilmente cereais, arroz, feijão, bolo, biscoito, mas laticínios e batata é muito difícil cortar.

    Responder
    • @Jaquelina_Araujo os laticínios não possuem muitos carboidratos, então não há tanto problema se a ideia é emagrecer. O problema dos laticínios é a digestão mais difícil, então é melhor pegar leve.

      Já batata inglesa não é recomendado, pois é carboidrato puro. Tenta substituir por batata-doce ou por mandioca, que são opções bem melhores.

      Responder
  3. e em relação a frutas secas? Eu as considero muito doces…

    Responder
    • Se fosse só a fruta seca, pura, seria tranquilo. O problema é que geralmente as frutas secas industrializadas são vendidas com conservantes, mel, açúcar etc. E aí já era.

      Substitui por nozes, amêndoas e castanhas, de preferência sem sal. Exemplo: nozes, castanhas do pará, castanhas de caju, amêndoas, pistache etc. (Amendoim não entra nessa lista)

      Responder
      • Damasco pode?

  4. Olá André,
    Parabéns por mais esta grande contribuição. A mudança de hábitos, sem dúvidas, é a parte mais difícil.
    Acho que sou um “Pedro” e por isso venho há algum tempo estudando a alimentação racional que acabou sendo testada e aperfeiçoada por Carlos Gracie, que por sua vez trata da combinação dos alimentos de modo a manter o equilibrio da acidez do sangue.
    Por estes aspectos acredito que seja possível combinar os princípios das duas dietas com foco na saúde, uma vez que a alimentação racional carece de algumas orientações que a alimentação natural traz.
    Obrigado André, grande abraço.

    Responder
  5. Sensacional!!! Parabéns por ajudar a disseminar os princípios da alimentação páleo.

    Responder
  6. O livro é interessante para quem quer ganho de peso também?

    Responder
  7. Porque amendoim não entra nesta lista? É um ótimo alimento e não contém glútem. Poderiam explicar melhor, por favor?

    Responder
  8. é bem isso que tenho seguido, comecei a mudar há algum tempo, mas mudança de hábitos nem sempre é fácil… obrigada por compartilhar esse conteúdo conosco.

    Responder
  9. Saí do maldito efeito sanfona, emagreci 11,5kg de forma de consistente e estou conseguindo manter tranquilamente. Mantenho a dieta 80% do tempo e estou extremamente satisfeita!
    Foram 4 anos de muitas tentativas e frustrações. Nem me importo com laticinios, batatas ou massas, o importante é poder estar segura com meu corpo.
    Grata por compartilhar este conhecimento tão importante. Chega de enganação! Dizer que é possível emagrecer comendo de tudo é mentira! A alimentação é restrita mas vale todo as renúncias!

    Responder
    • Oi, gostei, mas como assim 80% do tempo? tem dia do lixo?

      Responder
  10. Hora de entrar em forma de vez… Valeu chegar até aqui! Boa sorte a todos nós e vamos à LUTA! O ano promete*_*

    Responder
  11. Li o Livro inteirinho…realmente, estão de Parabéns!! muito interessante e diferente das demais dietas mirabolantes que a gente acaba fazendo na esperança de conseguir uma boa forma!! Vou tentar essa, porque acredito que mais que uma dieta, isso tudo é uma reeducação alimentar e mental!! Aos idealizadores do livro: Muito Obrigada por compartilhar esses conhecimentos com a gente!! :)

    Responder
    • Por favor, onde você encontrou o link do e-book? Pode me enviar, por gentileza? Grata

      Responder
  12. Onde faço o download desse livro? Grato!

    Responder
  13. Onde baixo o livro? Segui os passos, mas não encontrei o link para o download. Por gentileza, pode enviar o link? Grata

    Responder
  14. Li o post, o livro e encarei o desafio. Começei hoje na alimentação paleo, vamos ver no que vai dar!!

    Responder
    • Olá Érika, tudo bem?

      Quero começar logo o meu desafio. Consegue me mandar o livro por email? muito obrigada pela ajuda.

      [email protected]

      Responder
  15. Onde faço o download do livro?

    Responder
  16. Achei! Porém deveria estar mais visível o download.

    Responder
  17. Excelente!!! uma realidade a altura dos demais livros… muito bom

    Responder
  18. Excelente! Mas posso comer feijão? kkk Se não, qual outra boa fonte de ferro? Complexo vitamínico tipo o Centrum?

    Responder
  19. Não recebi o link para o livro, segui todos os passos e só vi a página para ver meu email. Não está nem no lixo nem no spam. E agora? Como consigo o livro?

    Responder
  20. Olá,
    Assim como a Rebeka, eu também fiz tudo direitinho e não recebi o livro. Podem me enviar por email? [email protected] e muito obrigada.

    Responder
  21. Muito Bom!!!

    Excelente! Vou ler o livro e estou com grandes expectativas!

    Responder
  22. Boa tarde!
    Acabei de baixar o livro e no momento oportudo darei falarei sobre o conteúdo e sua importância nos resultados obtidos….

    Responder
  23. Boa tarde !
    começando hj o desafio , acabei de baixar o livro , logo postarei os resultados .

    Responder
  24. Poe enquanto menos 10kg em 2 meses!!!

    Responder
  25. Vamos lá galera!!! eu vou começar agora!! e em breve posto os comentários!!!!

    Responder
  26. É!!! Parece um sonho… Quero ter certeza se tudo isso funciona realmente.Só não quero pagar para ver….

    Responder
  27. Muito bom , esse ebook é maravilhoso, ensina tudo passo a passo.
    Eu amei , obrigado ! Por este ebook.

    Responder
  28. Por favor, me envie o link do livro: A dieta do paleolítico.

    Responder
  29. Gostaria de saber se o livro funciona só a nível de emagrecimento ou se ajuda na questão de exercícios também

    Responder
    • Ajuda nos exercícios também :)

      Responder
  30. Meu problema é comer de tudo (comida e “não comida”) e não conseguir engordar! O que acontece quando a situação é ao contrário? só que meu metabolismo é muito rápido!? prq é só isso que escuto dos médicos! :/ O que é preciso comer a mais!? comecei a fazer academia e comendo da mesma forma de sempre, em um mês mais ou menos engordei 1kg de gordura magra, mas parei por 2 semanas e emagreci tudo. Ganhar peso é a minha felicidade, mas que dura pouco tempo, se fico nervosa por exemplo, é normal perder uns 4kg em um mês.

    Responder
  31. Olá!
    Que felicidade ver que esta informação está sendo divulgada desta maneira. \o/
    Tomei conhecimento desta dieta alimentar através do livro “Por que engordamos e o que fazer para evitar” de Gary Taubes. E já foi suficiente pra mudar meu conceito.
    Não sou obesa, mas quero mudar minha alimentação e ter uma vida mais saudável. E claro, chegar pelo menos nos 80 anos! Rsrs
    Muito obrigada pelo compartilhamento! Tenho certeza que muitas vidas estão e irão ser transformadas. Dou o maior apoio a causa.
    Acabei de baixar o livro, mas ainda não o li. Espero que contenha modelos de combinações de refeições diárias, pois é o que eu preciso para me organizar e começar 100%. =D
    Abraços!

    Responder
  32. Adoro os artigos do site, mas em nenhum email veio link para que eu pudesse baixar o e-book. Será que poderiam resolver isso pra mim?
    Obrigada

    Responder
    • Lua,

      Quando você cadastra seu email, é redirecionada para uma página onde pode fazer o download do ebook. Ele também é enviado para o seu email.

      Abraços!

      Responder
  33. Estou amamentando. Estas orientações são válidas mesmo assim?

    Responder
    • Não, Andressa. É preciso seguir o que o seu médico receita.

      Responder
  34. Gostaria de receber o link p download do livro…

    Responder
    • É só preencher o formulário, Ana.

      Responder
  35. Gostaia de baixar o livro Mude Seu Corpo como faço?

    Responder
    • Só baixar aí na página, Jorge!

      Responder
  36. Confesso que tudo seja de bastante importância para coletar conhecimentos em prol de uma nova vida, principalmente com saúde.

    Responder
  37. Desejo receber o livro!

    Responder
    • É só baixar aí na página, Marcos.

      Responder
  38. Tenho interesse na leitura do livro porque gostei muito do conteúdo que já li aqui e gostaria de me aprofundar mais.

    Responder
  39. desejo receber o livro

    Responder
  40. Post bastante completo.

    Responder
  41. Pessoal da redação do Mude.nu,

    Muito obrigado pelo ebook Mude seu corpo. Muito obrigado mesmo. Tudo de bom para todos vocês.

    Responder
    • Nós que agradecemos sua visita por aqui, Ledivaldo!

      Responder
  42. Pre-ci-so!

    Responder
  43. Eu!

    Responder
  44. Projeto #Fit2018

    Responder
  45. Parabéns pelo trabalho e divulgação. Estou gostando muito do conteúdo do livro. Obrigado.

    Responder
    • Obrigado, Clovis. Faça bom proveito!

      Responder

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