Se você quer mudar algo em sua vida, geralmente se trata de um projeto ou da formação de hábitos.

Um projeto é algo que tem início, meio e fim. Por exemplo, construir uma casa seria um projeto. Publicar um livro também. Assim como saltar de paraquedas, voar de asa delta ou comprar um carro.

Já os hábitos envolvem uma ação contínua. Aqui entram ações como passar o fio dental todos os dias, ganhar resistência física, acordar cedo e por aí vai.

Mas como fazer o acompanhamento de hábitos, daquilo que não é um projeto?

A formação de hábitos, por Benjamin Franklin

Em sua autobiografia, o grande Benjamin Franklin afirma que uma das grandes razões de sua bem sucedida carreira deve-se a uma ideia que teve para acompanhar hábitos.

Franklin reservou um caderno e nele escreveu nas linhas os hábitos que queria formar. Nas colunas, estavam os dias da semana. Todo dia, no início da noite, ele marcava os hábitos que havia realizado naquele dia.

O que Franklin percebeu foi que quando você começa a formar uma sequência, torna-se mais difícil quebrá-la.

Formando hábitos com Way of Life

Way of Life, app para formação de hábitos

Existem diversos sites e aplicativos que trazem para o mundo digital a ideia de formação de hábitos de Benjamin Franklin. Alguns utilizam esquemas de pontos, jogos e outros detalhes para incentivar o uso.

O Mude.nu testou vários desses aplicativos, usualmente chamados de habit tracker e elegeu o melhor dentre eles: Way of Life, para iPhone.

O Way of Life tem como diferenciais uma interface muito bonita e fácil de usar, além de gráficos que ajudam a visualizar como está o andamento dos hábitos.

Outra boa opção oferecida é dizer que se os hábitos são bons ou ruins. Assim você pode escolher os hábitos que quer formar e também os que quer abandonar.

Para complementar, você também pode adicionar notas de texto ao marcar o cumprimento dos hábitos. Assim pode esclarecer porque naquele dia deixou de fazer tal coisa.

O Way of Life é gratuito com todas as funções, mas limitado a apenas três hábitos. Para poder usar quantos hábitos quiser, é preciso comprar a versão paga.

Para ser perfeito, só faltava ter uma versão web para sincronizar em diversos dispositivos.

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4 Comentários

  1. Tem algum aplicativo parecido para android?

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    • tambem quero saber, tem um que eu baixei chama metas de vida, mas não é lá essa coisa

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    • Estou testando a versão gratuita do Habbits – Habits Tracker, desenvolvido pela Randome Studios, parece promissor.

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  2. Muito interessante.
    Não tenho iphone nem uso android então fiz o mesmo com uma planilha de excel, tem um mês que estou usando e já vi resultados.

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