Planejar a própria lista semanal de compras no supermercado pode parecer uma tarefa banal. No entanto, esse simples hábito pode ser capaz de mudar sua saúde, seu corpo e seu bolso.

Quem vai ao supermercado apenas com uma lista mental do que precisa comprar corre sérios riscos de cair nas armadilhas da publicidade. Com isso, provavelmente levará para casas itens caros, desnecessários e que fazem mal à saúde.

Se você seguir as regras de uma boa alimentação, terá uma lista enxuta e barata de itens a comprar. Além disso, evitará comprar coisas das quais não precisa somente porque estão em “promoção” ou porque possuem alguma promoter bonitona oferecendo.

Alimentos no supermercado

O principal ponto na sua lista de compras deve ser alimentação. Você deve comprar comida, mas comida de verdade. Sabe o que quer dizer isso?

Comida de verdade é o que podemos encontrar na natureza, com o mínimo de modificação possível. Frutas, verduras, cereais, leguminosas, legumes, carnes, castanhas, grãos. Isso é comida.

Veja a diferença de qualidade e de preço desses itens frente a biscoito, bolacha, sorvete, pão, macarrão, doces, enlatados e outras “comidas” industrializadas.

Se você só tiver bons alimentos em casa, acabará comendo bons alimentos na maior parte do tempo. Siga essa estratégia e salve seu bolso e sua saúde.

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2 Comentários

  1. Lista de compras: planeje antes de entrar no supermercado | mude.nu: http://t.co/Rbf0EZt via @AddThis

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  2. Olá!
    Gostei muito dos benefícios.
    Proporcionam economia, praticidade e melhor qualidade de vida.

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