Medidas do corpo perfeito para mulheres

O nosso artigo Medidas do corpo perfeito traz uma tabela com as medidas ideais para homens que querem fazer musculação e ficar com o corpo sarado.

Mas e as mulheres?

Infelizmente, não conseguimos uma tabela com cálculos semelhantes. Não é por isso que elas vão ficar sem referenciais de medidas para um corpo sarado.

Separamos alguns estilos de mulheres e procuramos saber as medidas e proporções para que sirvam como referência pra quem estiver no desafio de ter um corpo sarado.

Corpo do tipo modelo

As medidas de Gisele Bündchen

Para ter um corpo no estilo das modelos de passarela, além de boa genética, você vai precisar fazer muitos exercícios aeróbicos, ter uma alimentação bastante regrada (pouco calórica, com pouco açúcar e gordura) e dar atenção na malhação em algumas partes do corpo para não ficar igual a uma tábua de passar.

Medidas de referência da Gisele Bündchen:

  • Altura: 1,79m
  • Peso: 54kg
  • IMC: 16,85
  • Busto: 86cm
  • Cintura: 59cm
  • Quadril: 87cm

Nota: O IMC (Índice de Massa Corporal) é calculado dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado.

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Corpo do tipo cavala

Precisa pegar pesado na academia para ter as medidas da Juju Panicat

Esse é o tipo de corpo das panicats, dançarinas de funk e mulheres-frutas. Geralmente são corpos grandes, fruto de muita academia. Algumas delas inclusive já admitiram o uso dos perigosos esteróides anabolizantes para ganhar mais massa muscular.

Para esse tipo de corpo, a alimentação tem que ser hipercalórica e hiperproteica e o treino na academia tem que ser puxado, com altas cargas. É um tipo de corpo que leva alguns anos para ser construído.

Bom lembrar também que, por trabalharem com o corpo, quase todas possuem silicone nos seios e uma série de tratamentos como lipoaspiração, drenagem linfática e outros.

Medidas da Juliana Salimeni, a Juju Panicat:

  • Altura: 1,70m
  • Peso: 64kg
  • IMC: 22,15
  • Busto: 93cm
  • Cintura: 70cm
  • Quadril: 102cm
  • Braço: 31cm
  • Pernas (Coxas): 63cm

Corpo do tipo normal

Juliana Paes, com medidas de antes da gravidez

Por fim, temos o corpo “normal”, ou seja, nem magérrimo como o das modelos, nem grande como o das cavalas. É o tipo de corpo mais fácil de se conseguir: basta manter uma alimentação regrada e exercícios diários de força e de resistência.

Um exemplo desse tipo de corpo é o da atriz Juliana Paes, que pelo que consta não tem silicone em nenhuma das partes:

  • Altura: 1,70m
  • Peso: 54kg
  • IMC: 18,69
  • Busto: 87cm
  • Cintura: 67cm
  • Quadril: 95cm

Lembre-se do Photoshop

Ao ver o corpo de algumas famosas em revistas e fotos na internet, muitas mulheres ficam frustradas, crentes de que nunca chegarão a tal nível de beleza.

Só que é preciso lembrar-se de uma coisa: essas fotos passam por intensos tratamentos de imagem no computador. Elas não refletem a realidade como ela é.

Por isso, você pode até ter medidas das famosas como referências, mas se concentre na sua própria evolução, no que lhe traz contento e saúde. Não adianta fazer loucuras porque, por melhor que você coma, por mais que você treine, o Photoshop sempre vencerá.

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Comentários

  1. helena diz

    me desculpe sou um pouco leiga nesse asunto, mais que parte da perna de juju tem 63cm? por que é muito grossa tenho amigas que mede a perna logo abaixo do gluteo, e tem 63cm, e nao tem nem metade dessa penrna ai

    • adriano cruz diz

      Penso que ela mede logo acima do joelho
      cerca de um palmo ou um palmo e meio.
      Depende tambem da extensão da perna e
      deixa isso para lá vc é maravilhosa do jeito
      que vc é!!! e pronto!!!

    • adriano cruz diz

      Minha cara menina, tenho idade de ser teu pai e vou te dar um conselho.
      Não se preocupe com isso agora pois vc ainda tem muito a desenvolver, esta tão nova aproveite a vida e o melhor que ela tem para te dar.
      E não se esqueça: – Temos que praticar atividades fisicas, mas não esqueça das atividades mentais.

    • adriano cruz diz

      A sua duvida esta respondida no comentario da Stephany(que esta abaixo do seu), pois mandei errado e nao tem como mandar mais para vc se não da aviso de recado repitido.
      Me desculpe qualquer coisa e seja feliz sempre!!!!

  2. rayssa diz

    eu ri do “tipo cavala” UHEUHEUHUEHUEHUUEH

    nao acho que o corpo da Juliana Paes seja “normal” ela é gostosona
    a juju nm sei das quantas la é o tipo “mulher fruta depois de muita academia”
    normal é aqueles corpos com pouquissimas curvas , magra mais nao magrela e uma altura razoavel …

    http://psiqueatelie.wordpress.com/

      • VERONICA diz

        TENHO 25 ANOS GOSTARIA DE TIRAR UMA DUVIDA SE ESTOU ACIMA DO PESO!
        QUADRIL 103
        BUSTO 97
        CINTURA 80
        PERNAS 55
        PESO 60
        TENHO 1,60 ALTURA

        E NAO MALHO
        OBRIGADA!

  3. jaqueline diz

    eu tenho 1.59 peso 59 meu busto e de 90 minha cintura e de 69 meu quadril e de 105 e nem por isso preciso fazer lipo ou qualquer coisa que essas famosas lutam pra ter ela perdem de mim.

    • adriano cruz diz

      Delicia, delicia assim vc me mata
      ai se eu te pego aiai se te pego.
      e dessa musica que lembrei ao ver seu comentario
      e nao duvido muito que vc seja de parar o transito
      estou até curioso em saber quem é vc.

  4. milena diz

    gostaria de saber,se meu corpo esta adequado para minha altura.
    tenho 19 anos 1,70, 55 kg,60 de cintura,87 de busto e 97 de quadril.
    e gostaaria de saber tbm ate q idade que os seios crescem???obrigada.

    • adriano cruz diz

      Acredito eu que vc esta abaixo do peso deveria engordar um pouquinho só para ter mais sustencia. Assim vc faria mais sucesso que possa imaginar. e já estou na fila rsrsrsrsrs!!!

    • adriano cruz diz

      aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
      Vc ainda pergunta!!!!!
      hhhhuuummmmmmmmmmmmm
      não sei nem o q falar!!!!
      Vc esta na condição de Woman Rareness
      Uma mulher em estado de excelencia.

      • simone gomes diz

        tenho 31 anos 1,57 de altura,86 de busto,77 de cintura 98 de quadril e 60 de coxa.estar muito ruim,quais seriam mais ou menos minhas medidas

  5. sarinha diz

    Oi gente. Acabei de ficar super contente.
    Fui mamã há sete meses e meço exactamente 1,70 como a Juliana Paes.
    Antes de ser mamã pesava 53 kg e gostava do meu corpo, agora peso 56 kg e acho que tenho de perder alguma coisinha aqui ou ali.
    De facto, a Juliana é bem gostosa e acho que não tenho comparação com ela mas é verdade é que tal como já disse meço 1,70 m como ela, peso 56 kg mais 2 kg que ela, meu busto mede 86 cm menos 1 cm que ela, minha cintura mede 68 cm mais 1 cm que ela, e de quadril tenho 94cm menos 1cm que a Juliana.
    Motivo para ficar contente não?

      • Rachel diz

        Olá, também gostaria de saber a opinião de vocês!
        Obs: já faz um tempo bom que não tiro medidas… na época vestia 36, agora estou quase nos 40 rsrs
        18 anos
        1,63 de altura
        64 de cintura
        89 de quadril
        54 k

  6. debizegraziela@yahoo.com.br diz

    Gostaria de saber qual meu tipo físico
    Malha a 2 anos:
    65 kg
    1,67 cm
    92 busto
    68 cintura
    103 quadril
    60 coxa

    • adriano cruz diz

      Não precisei nem pensar muito vc é do tipo
      Cavala para mim é o melhor tipo.
      Vc deve dar um trabalho na rua pois onde passa
      o transito para rsrsrsrs..

    • adriano cruz diz

      O que é grande para vc?? A perna em sua extensão.
      ou a medida da coxa que vc achou errada?? ou vc não sabe como chegar a esta condiçao??

  7. Patricía diz

    me diz em qual desses corpos tou incluida:
    1.6o de altura
    55kg
    pernas 58cm
    cintura 68 cm
    quadril 99 cm
    de ja agradeço a resposta..

  8. Débora diz

    Oi, eu tenho 17 anos, e queria saber se minhas medidas estão boas ou se estou gorda :$
    1,74 altura
    60 kilos
    90 busto
    70 cintura
    100 quadril

  9. fernanda santos diz

    é muito bom ter um site assim pq serve para tirar as duvidas de mulheres que se acham gordas ou magras e auxiliam a perda de peso!.

  10. Josy diz

    Em qual destes me encaixo?
    Tenho 18 anos.
    1,69 de altura.
    67 kilos
    92 de busto.
    68 de cintura.
    66 de coxa
    106 de bumbum!

  11. Taline diz

    Oi. Tenho 17 anos, não faço academia, mas faço caminhada. Minhas medidas são:
    Altura: 1,70
    52kg
    Busto: 83
    Cintura: 63
    Quadril: 92
    Meu IMC está um pouco à baixo do normal, mas não estou magra.

  12. susana karina diz

    Olá meu nome é Susana e tenho 1,54 e peso 55 kg e minhas medidas são:
    busto: 87 cm
    cintura:69 cm
    quadril:101 cm
    coxa:58 cm
    panturrilha:58 cm
    essas medidas estão certas para o meu tamanho???? me sinto um sabiá

  13. Rennaly diz

    Olá pessoal, lendo os comentários do pessoal aki
    vi muita gente em duvida sobre o perímetro muscular da perna (coxa).. a medição deve ser feita com a perna contraída, dependendo muito do profissional, alguns fazer 3 medidas diferente .
    normalmente nas academia os profissionais medem logo abaixo do glúteo ou então no meio da perna, entre 10 e 25 centímetros a partir da borda superior da patela.
    Essa JuJu Panicat tem as pernas grossas sim e muito, mais as câmeras de TV e fotos engorda muito.
    Eu tive um bebezinho a 7meses .. minhas medidas são um pouco parecidas com a dela: Tenho 1.71cm , 65kg , IMC 22,22 , Busto 88 , Cintura 72, Quadril (bumbum) 105 , braço 28,5 e coxa 64
    Voltei a treinar musculação a 3 meses, mais por fazer Faculdade de Educação Física venho praticando esporte a algum tempo e mantendo uma dieta balanceada, mas não deixando de comer o que gosto e o que é bom.
    Espero ter ajudado nas duvidas..
    Bjo . Valeu

  14. Gisa diz

    Olá..
    Queria saber se minhas medidss estão dentro do normal ou preciso perder em algum lugar, na verdade eu queria diminuir as coxas pelo menos 2 números.
    Tenho: 1,68m altura, 68k, busto 85, cintura 75, quadril 105, coxa 59, meu IMC é 22. Será que posso considerar um “tipo normal”igual a Juliana Paes?
    Bjs,

  15. Jaqueline Matias diz

    Olá td bem? Eu sempre ouço elogios em relação ao meu corpo porém às vezes não estou contente pois acho meus quadris estreitos em relação à cintura, a seguir minhas medidas
    altura = 1,57
    busto=89
    cintura/silhueta=66
    quadris=93
    Enfim gostaria de saber se essas medidas estão em harmonia!
    Estão?

  16. deyse diz

    olá me chamo Deyse tenho 25 anos e tenho duas filhas. Antes de engravidar eu tinha 54kl hj tenho 1,62de altura peso 65 kl não sou gorda nem magra meu manequim é 40 tenho 98 de quadril, sinceramente gosto mais de mim agora me sinto mais mulherão com 54kl era muito magra..rsrs

  17. Késia diz

    Ola gostaria qual é o tipo do meu corpo….
    Altura: 1.60
    Peso: 4.6
    Busto: 8.4
    Cintura: 6.6
    Quadril: 8.8
    Me ajudem por favor rsrs

  18. fernanda eberhardt soares diz

    Tenho 20 anos,e minhas medidas são:
    Altura:1,58 m
    Busto:95 cm
    Cintura:87 cm
    Quadril:95 cm

  19. Thayná Lie diz

    tenho 16 anos e minhas medidas são:
    altura: 1,60 cm
    peso: 53 cm
    busto: 85 cm
    cintura: 61 cm
    quadril: 95 cm
    comecei a tomar suplementos faz pouco tempo e já ganhei 3 kg de massa(:

  20. Camila diz

    Eu tenho 1,70 de altura 54 kg ,cintura 66 ,coxa 50,busto 83,quadril 102 e malho todos os dias . Demora muito para ter o fisico igual da juju ?

  21. isabela diz

    tambem tenho curiosidade em saber qual meu tipo físico,
    tenho 1,66 de altura
    peso 56 quilos
    qaudril 95
    busto 86
    coxa 56
    cintura 67
    panturrilha 36
    tenho vinte anos, agradeço desde ja pelo retorico

  22. Lolita diz

    Tenho 19 anos
    •Altura: 1,66m
    •Peso: 56kg
    •Busto: 87cm
    •Cintura: 65cm
    •Quadril: 97cm
    •Braço: 26cm
    •Pernas (Coxas): 56cm
    Então… ?

  23. lydiane silva diz

    olá a tds eu só gostaria de dizer uma coisa eu assisti a juju panicat no ManhA maior e no programa disse que ela tem 1,59 de altura não 1,70 bjs

  24. Mirlaine diz

    qual é meu tipo fisico:
    tenho 17 anos
    1,62 de altura
    48 kg
    Busto: 86
    Cintura: 64
    Quadril: 91
    respondam por favor… ♥

  25. amanda diz

    queria saber de minha medidas

    altura 1:72
    peso: 72 kg
    busto: 90
    perna: 61
    quadril: 97
    cintura: 92
    poder ser sincero quero uma ajuda…
    obrigada

  26. MARCIA CRISTIA DE ALMEIDA diz

    altura 1:67
    peso: 60,850 kg
    busto: 89
    perna: 58
    quadril: 101
    cintura: 74
    poder ser sincero quero uma ajuda…
    obrigada

  27. Gabi diz

    Gostaria de saber se minhas medidas estao proporcinais. Meço 1,71 peso 55 kg busto 80, cintura 64, quadril 89 e 50, sou do tipo magra, imc 18, 6 e alguma coisa eu acho.

  28. Ci diz

    Nunca que a Juliuana Paes tem só 54 quilos, tenho a mesma altura dela, e uma vez fiquei com este peso, e fiquei extremamente magra, tipo Gisele Bundchen de tão seca, isso sim é enganação, e tem umas que acreditam…mentira descarada!

    • diz

      tbém tenhoa msma alturae peso 55kilo uma a mais que o dela, cintura mais fina e me acho magrela tudo mentira.Ou tenho complexo de magreza sei lá …….

  29. Renata diz

    tenho:
    1,72 de altura
    70kg
    95cm de busto
    70cm de cintura
    108cm de quadril
    62cm de coxa

    pelo q vi toh qse uma panicat…huahuaha
    quando me olho no espelho n axo suficente…

  30. Tássia diz

    Ola gente qual sera o meu fisico?

    Idade: 20 anos
    Altura: 1,69
    Peso: 65Kg
    Busto: 86cm
    cintura:70cm
    Quadril: 107cm
    Coxa: 58cm

  31. joelma diz

    Oi! Eu tenho 1,67 de altura e 55kg, mais me acho magra pela minha altura. O que devo fazer para chegar aos 60kg?

  32. diz

    oi tenho 14 anos sou 1m e 76, sou muito alta, tenho 75 de busto e 76 de quadril e 49 de cintura, sou muita magrela também kk, queria saber qual é o meu tipo físico porque estou confusa

  33. diz

    oi eu gostaria de saber qual o meu estilo.tenho 1,65 de altura,peso 50 quilos,60 de cintura e 88 de quadril,25,5 de braco, busto 34.eu me acho muito magra meu corpo e feio demaisssss.

  34. MILLA diz

    Olá gente, gostaria que alguém me respondesse se meu corpo está ideal!
    Idade:22
    Altura:1,62
    Peso:65
    Cintura:81
    Busto:90
    Coxa:58
    Quadril:1,04

  35. veridiana diz

    oi gent tenho
    •Altura: 1,60 cm
    •Peso: 58kg
    •IMC: 22,15
    •Busto: 80cm
    •Cintura: 68cm
    •Quadril: 98cm
    ••Pernas (Coxas): 55cm
    sim e to com 14 anos
    eu estou bem ou naum mim resposndão pfvr

  36. Claudia diz

    Pessoal por favor lembrem q a JUJU assumiu publicamente q ela fez uso de anabolizantes. Ela treina pesado e deve fazer uma dieta super rigorosa, mas nao podemos esquecer desde “detalhe”.

  37. diz

    Gostaria de saber como estão minhas medidas, tenho 32 anos, três filhos, sendo que dois são gêmeos e ganhei muito peso, malho 5 dias por semana mais ainda me acho gorda. Torax 89, cintura 77,5, abdome 84, quadril 109, coxas 65, braço 28. Se não tiver no ideal, o que faço para ficar???

  38. diz

    Olá … Gostaria de saber se minhas medidas são adequadas , faço academia há 1 ano pra ganhar massa muscular .
    Tenho :
    1,71
    67 kg
    88 de busto
    70 cintura
    106 de quadril
    62 de coxa
    estou pretendendo chegar á 70 kilo , porém de massa magra , é exagero ? obrigada desde d já ! ameiii o site *-*

  39. diz

    Olá,Quero saber se eu tenho medidas perfeitas ou o que faço pra obter tais medidas..

    ALTURA : 1.66
    PESO : 48
    BUSTO : 85 cm
    CINTURA : 56
    QUADRIL : 96

    Aguardo uma Resposta.. Bjs ‘

  40. diz

    idade: 22 anos
    peso: 58 kl
    busto: ….
    cintura: 77 cm
    coxa: 63 cm
    quadril: 93 cm

    malho muito mais nao sei qual e melhor medidas para meu tamanho
    .

  41. diz

    OLÁ ,GOSTARIA DE SABER SE MINHAS MEDIDAS ESTÃO BOAS PARA MINHA ALTURA.
    ALTURA:1,61
    IDADE:18 ANOS
    COXA:53
    QUADRIL:93
    CINTURA:63
    PESO:56 KG
    AGUARDO UMA RESPOSTA.

  42. diz

    oi, galera!
    tenho 42 anos e treino a quase dois anos. confesso que não cheguei ao meu objetivo.

    meço 1,50
    68,kg
    busto 90
    cintura 79
    quadril 106
    perna (coxas) 65
    panturrilhas 38
    braços 31.

    Particularmente gostaria de diminuir um pouquinho.

  43. diz

    Nossa , meu tipo deve ser obesa então :P , pois tenho 77 cintura , 113 quadril, 66 coxa, 100 busto :O , e msm qdo era magra acho q nunca tive menos q 98 de quadril , mas nessa época tinha 60 de cintura pelo menos rsrs

  44. diz

    Oii gostaria de saber se minhas medidas estão boas para minha altura.
    Peso:55,4 Kg
    Cintura:63 cm
    Coxa:54 cm
    Quadril:93 cm
    Altura:1,61 m

  45. diz

    qual é meu tipo fisico:
    tenho 17 anos
    1,68 de altura
    53 kg
    Busto: 86
    Cintura: 64
    Quadril: 91
    respondam por favor… ♥
    obriigada

  46. diz

    Gostaria de saber se minhas medidas estão boas.
    Tenho 22 anos, 1,58 de Altura, 51Kg, Busto: 84, Cintura: 74, Quadril: 93, Coxa: 51.
    Respondam por favor..
    Obrigada.!!!

  47. diz

    Ah to indignada com as mulheres desses comentários, existe uma grande diferença entre ter 63cm de coxa musculosa e 63cm de coxa pura gordura… Não tem como saber se alguma mulher ta gorda comparando só peso e altura ( com exceção das muito gordas), como todas deveriam saber, músculos pesam mais que gorduras, então tu podes ter o mesmo peso e mesma altura que a Juju e ser horrivelmente gorda, tem que levar em conta o teu BF (% de gordura corporal) FikDik ;)

    • diz

      mas meu amr,é impossível uma pessoa ter a mesma altura e o mesmo peso da juju e ser gorda.os cm vai depender por pessoa,agr se a pessoa é flácida ou não ,é outra questão.e lembre-se que antes da quilo virar massa era gordura.exemplo: Juliana paes,é gostosa sem precisar ser musculosa.

  48. diz

    malhei apenas um ano,não sou tão definida como a juju,mas la vai as minha medidas
    64 de coxa
    70 de cintura
    1.65 de altura
    64 kilos
    98 de busto
    108 de quadril
    30 de braço
    e sou mais natural do que malhada.

  49. diz

    oooi ;] bom, ultimamente tenho me achado gordinha, haha! mas…
    tenho 14 anos
    coxa : 63 cm
    altura : 1.58
    peso : 60 Kg
    busto: 95
    quadril: 104
    cintura: 70
    como eu tô ? (:

      • diz

        Olá eu queria saber se estou muito gorda e o que posso fazer para melhorar isso, minhas medidas são:
        BUSTO: 100 CM
        CINTURA: 95,5 CM
        QUADRIL: 116 CM
        COXA: 72 CM
        PANTURRILHA: 44,5 CM
        ALTURA: 174 CM
        PESO: 92 KG
        IDADE: 13 ANOS
        Queria muito saber o que fazer para melhorar isto, sei que não está bom! Me ajudem por favor! Beijos…

  50. diz

    Tenho
    19 anos
    1,72 cm de altura
    94 cm de busto
    68 cm de cintura
    102 cm de quadril
    65 kg
    IMC= 21,97
    Não faço academia

    São proporcionais?

  51. diz

    Ols tenho 21 anos
    tenho 1,66 aprox
    Tenho 92 cm de busto
    torax de 79 cm
    Cintura de 76 cm
    Coxa de 62 cm
    Quadril de 102 cm
    E comecei academia agora
    Esta proporcional
    a tendencia e aumentar as medidas ou diminuir ?

  52. diz

    Tenho
    16 anos
    PESO: 60 Kg
    ALTURA: 1.58
    BUSTO: 83 cm
    CINTURA: 67 cm
    QUADRIL: 93 cm
    COXA: 68 cm
    IMC= 24,09
    Faço academia a um ano e 2 meses.

    São proporcionais?

  53. diz

    Sinceramente duvido muito dessas medidas. Quem malha pesado como a Juju ganha massa magra. Com essas coxas enormes, bumbum grande também e um corpo todo torneado, ela pesa só 64 kg? Eu daria mais visualmente falando. Já a Juliana Paes que não é tão malhada mas, também não fica atrás, pesa muito pouco pra quem tem 1,70m. Sei não heim! Acho que esse pessoal mente as medidas.

  54. diz

    Olá! Gostaria de saber se estou muito fora das medidas ideais… pois ganhei ganhei minha filha fazem três meses e estou meia insegura quanto as minhas medidas.

    Tenho 18 anos
    Altura: 1,65 m
    Peso: 66 kg
    Busto: 90 cm
    Cintura: 70 cm
    Quadril: 101 cm
    Coxas: 57 cm

    Estou proporcional??

  55. diz

    tenho 21 anos sou do tipo mionzinha
    altura: 1,58cm
    peso: 56,4kg
    busto: 88cm
    perna: 52cm
    quadril: 94cm
    cintura: 74cm

    as vezes me acho um pouco desengonçada por ser muito miudinha.. me encaixo em qual desses corpos ? rs’

  56. diz

    Oieee eu tipo Odeio mesmo meu corpo to tentando emagrasse Jah consegui 4 kgs kkk muito bomm

    Mais esta são minhas medidas Atuais
    1:63 Altura
    peço agora 61 kgs
    TENHO 80 DE BUSTO
    E DE QUADRIL 85
    CINTURA TO COM 64 (MAIS UM DESCONTO TERMINEI DE COMER KKK)
    COXAS ATE DEU VERGONHA, ESTES 4 kgs pedidos foi so na coxas kkk
    e na bunda
    coxas: 57
    Bunda 100 tava maior kaslskkas

    E Lembrado só tenho 15
    oke devo fazer ta bom oke tem de aumentar sei lah ou diminuir
    ou eu sou doida mesmo :/

  57. diz

    olá pessoal tenho
    30 anos
    4 filhos
    43,5 kg
    1,51 altura
    78 busto
    62 cintura
    87 de quadril
    não tenho o corpo das modelos mas acho que dá pra passar o que vcs acham por favor opinem
    quero voltar a ter 60 de cintura,não tenho as medidas das modelos mas acho que

  58. diz

    Desconfio das medidas publicadas da Juliana Paes pois diz que ela tem 1,70 e pesa 54k com imc 18,69 acha isso mentira, uma mulher com essas medidas é muito magra e ela não tem aparencia de tãããooo magra. Eu tenho 1.61 e peso 55 kg com imc 21.2 e faço musculação ja a algum tempo e aumentei a massa muscular e todos me acham muuuito magra sempre ouço alguém me encher reclamando que estou muito magra. Todas mulheres magras que conheço pesam mais que isso. Acho que o peso da juliana não é real.

  59. diz

    Bem, eu não acho a Juliana Paes normal, mas td bem. Quanto ao meu corpo, sou assumidamente mulher cavala kkkk, e malho mt pra manter esse corpo, além de seguir uma dieta bem balanceada.

    Altura: 1,68m
    Peso: 69kg
    Busto: 94cm
    Cintura:70cm
    Quadril:104cm
    Coxas:63cm
    Braço:29cm

    Já fui obesa, mas emagreci graças à Dieta Dukan e mt mt mt malhação.

  60. diz

    Boa noite
    tenho 16 anos:
    1,78 de altura
    tenho: 72 de coxa
    112 de bunda
    tenho 65 de cintura,
    não estou lembrando a panturrilha e nem busto …
    Mas queria saber quanto de coxa ,bunda,panturrilha,busto,braço e antebraço seria ideal para mim

  61. diz

    Boa tarde,
    Li todos os vossos comentários publicados e somente tenho a dizer cada um de nós possui uma respetiva estrutura óssea, em termos de algumas proporções e aspetos corporais a outros níveis podem-se modelar através de diversos processos possíveis ( alimentação, ginásio, entre outros), pode-se alterar muita da nossa imagem mas a nível ósseo é algo que já está estipulado na nossa construção genética óssea e não se poderá alterar, mas podemos sempre dar um brio a ela….. ;) contudo então eu poder-me-ia esconder definitivamente levantar as mãos para o ar e lamentar-me, devido que tenho uma imagem:
    Sou baixa – meço 1.72 cm (altura)
    Peso: 70.0 kg
    Busto- 91.0 cm
    Cintura- 70.0 cm
    Quadril- 97.0 cm
    Tendo em conta os respetivos de dados é bem percetivel a minha situação, que não me agrada nada, devido que a partir de um momento da minha vida iniciei um processo de descanso total de modo que engordei e atingi este peso 70 kg….antes tinha 58….que era para mim o peso ideal, agora iniciei o processo a nível de atividades físicas para conseguir novamente atingir tal peso. Mas acima de tudo nunca esquecer a saúde e bem-estar.

    Como podeis verificar tenho excesso de peso

    Pelos dados que forneci já podeis ter mais ao menos a noção da minha situação estética

  62. diz

    Boa tarde,
    Li todos os vossos comentários publicados e somente tenho a dizer cada um de nós possui uma respetiva estrutura óssea, em termos de algumas proporções e aspetos corporais a outros níveis podem-se modelar através de diversos processos possíveis ( alimentação, ginásio, entre outros), pode-se alterar muita da nossa imagem mas a nível ósseo é algo que já está estipulado na nossa construção genética óssea e não se poderá alterar, mas podemos sempre dar um brio a ela….. ;) contudo então eu poder-me-ia esconder definitivamente levantar as mãos para o ar e lamentar-me, devido que tenho uma imagem:
    Sou baixa – meço 1.72 cm (altura)
    Peso: 70.0 kg
    Busto- 91.0 cm
    Cintura- 70.0 cm
    Quadril- 97.0 cm
    Tendo em conta os respetivos de dados é bem percetivel a minha situação, que não me agrada nada, devido que a partir de um momento da minha vida iniciei um processo de descanso total de modo que engordei e atingi este peso 70 kg….antes tinha 58….que era para mim o peso ideal, agora iniciei o processo a nível de atividades físicas para conseguir novamente atingir tal peso. Mas acima de tudo nunca esquecer a saúde e bem-estar.

  63. diz

    Olá gostaria de saber sobre minhas medidas

    Tenho:
    60 kg
    1,67 cm
    92 busto
    68 cintura
    111 quadril
    65 coxa
    meus amigos falam que eu sou gorda falsa pq falam que eu tenho corpo e quando me abraçam sou magrinha bjs

  64. diz

    olá faço musculação a 6 meses e meço 1,59 ,peso 64 kls, cintura 71 cm, quadril 104 e coxa 61….essas são minhas medidas depois desses 6 meses de musculação. A pergunta é essas medidas está proporcional a minha altura e peso , caso não esteja gostaria por gentileza que me falaria detalhadamente quais seriam minhas medidas ideal. onde teria de perder!!!! obrigada aguardo anciosa!!!

      • diz

        só fazendo a avaliação com um especialista msm pra vc ter certeza se é musculo ou gordura.
        eu acho que vc não deve perder nd, ta ótima assim, apenas mantenha esse corpaço ^^

  65. diz

    Meu Deus, olhando os post acima parece que meu corpo está todo fora do lugar, minhas medidas estão um tanto quanto doidas. Malho todos os dias e tenho alimentação balanceada. :(
    O que faço então? Meço 1,58, peso 70kg
    Ombros: 107
    Braço: 31
    Busto: 100
    Cintura: 86
    Abdome: 95
    Quadril: 99
    Coxa: 53
    Panturrilha: 36
    Canela: 22
    ?????

  66. diz

    Altura: 169cm
    Peso: 53.7kg
    Busto: 83
    Cintura: 66
    Quadril: 82
    Ainda tenho algumas “gorduras”, estou de dieta e já perdi uns 5kg. Quero chegar até os 50kg. Acho que tenho cintura de mais, mas fiz um exame físico com um profissional e me garantiram 60 de cintura se eu fizer exercícios (o que eu não faço ainda u-u’). Não sei se devo perder mais que 3kg… Acho que está muito bom, mas ainda me sinto gorda… u-u

    • diz

      não emagreça mais ‘-‘, vc é alta .-.
      seu IMC ta 18,6, em cima da “magreza”.. tire isso da cabeça, vc não ta nem um pouco gorda ‘-‘

  67. diz

    Tenho 1,66 de altura
    53Kg
    84 cm de busto
    78 cm de quadril
    63 cm de cintura
    não consigui me enquadrar em nada,minhas amigas falam que meu quadril é muito pequeno vcs acham?
    Tenho 15 anos

  68. diz

    Altura: 1,59
    Peso: 55kg
    Busto: 87
    Cintura: 65
    Quadril: 101
    Coxa: 59
    Idade: 16anos
    to na academia a 6meses, entrei eu tinha só 46kg 82 de busto 59 de cintura 88de quadril e 48de coxa…aumentei uns centímetros aqui, outros ali, as medidas que tenho agr, estão boas para minha idade?

  69. diz

    Vi todos os comentários e fiquei curiosa para saber que tipo sou. Muitos dizem que sou linda e daria uma perfeita modelo pelas minhas medidas, mas queria saber se realmente seria, pois acho que sou muito magra. E as minhas medidas são:
    Altura:1,76m
    Peso:52,5kg
    Busto:90cm
    Quadril:92cm
    Cintura:68cm
    Coxa:51cm
    Tenho 17 anos e queria muuito mesmo saber se estou bem, ou o que precisa ser melhorado!! :D

  70. diz

    Minha Vez…
    Gostaria de saber qual é o meu TIPO de corpo, se são boas medidas ou se tenho que melhorar algo. E sim, eu penso em fazer academia, mas não só por estética. Pois dizem que tenho um bom corpo que não sou muito magra e nem corpo de “Bratz”, mas uma “Falsa magra”. Já fui modelo e pra eles quanto mais magra MELHOR! Eu quero ficar com o corpo como o post diz “Cavala” mas não sei se será muito fácil. E então o que você me diz?
    (Detalhe: 15 Anos.)
    Quadril – 81
    Cintura – 67
    Busto – 84
    Altura – 1, 71
    Peso – 54, 8
    IMC – 18, 74
    Pernas – 47

    • diz

      Olá eu queria saber se estou muito gorda e o que posso fazer para melhorar isso, minhas medidas são:
      BUSTO: 100 CM
      CINTURA: 95,5 CM
      QUADRIL: 116 CM
      COXA: 72 CM
      PANTURRILHA: 44,5 CM
      ALTURA: 174 CM
      PESO: 92 KG
      IDADE: 13 ANOS
      Queria muito saber o que fazer para melhorar isto, sei que não está bom! Me ajudem por favor! Beijos…

  71. diz

    Bem meninas não sei o quanto isso pode ser útil, mas como pode ser interessante para alguém vou postar aqui, a formula que é usada para calculo das proporções em manequins e que pode ser aplicada também ao ser humano, nessa fórmula NÃO são considerados o tipo físico e nem padrões culturais de beleza, a fórmula é para pessoas bastante magras com um IMC 18,7 aproximadamente, tenha em mente que não serve para o tipo “cavala” esta mais para o tipo “filé de cobra” .Inicialmente multiplique sua altura em centímetros por 0,382 isso te dará a medida da cintura, agora multiplique a medida da CINTURA por 1,4286 para ter a medida do quadril, o busto é cultural, mas não deve ser menor que a CINTURA multiplicado por 1,28 para a medida da coxa multiplique a ALTURA por 0,3132 um exemplo de alguém cuja as medidas estão dentro dessa fórmula é a Naiana nascimento a musa do ituano (na época em que era musa). espero que seja útil abraços.

  72. diz

    Tenho 80 de busto, 60 de cintura e 97 de quadril e 1,59 de altura. Sou feliz cm minhas medidas, só preciso enrijecer. Mas tô passada com a Juliana Paes… Temos medidas parecidas, mas todos dizem q sou magrinha!

  73. diz

    Olá..
    Gostaria de saber a classificação do meu corpo..
    medidas
    Peso:65 kg
    Altura: 1,61
    Busto:97
    Cintura: 79
    Quadril:104
    Braços: 34
    Coxa : 54 (no meio, e 46 acima do joelho)
    Não consigo me classificar…

  74. diz

    Olá, queria muito q vc me respondesse o que tenho de melhorar em minhas medidas…
    busto: 98cm
    cintura: 73cm
    quadril: 101cm
    altura: 1,63
    peso: 64kg
    teno uma pequena pochete na barriga kkk
    estou desesperada pra saber quais medidas seriam ideais para minha altura… ;)

  75. poliana diz

    -> Vejo que o povo acima ta bem melhor que a juju, pois a coxa ta variando de 64 cm a 72 cm, caramba, enquanto juju tem apenas 63 cm, imaginoo como vcs são gigantes. :D

  76. Ana Clara diz

    Oi, tenho 25 anos.
    Altura: 1,60
    Peso: 50
    Cintura: 66
    Busto: 88
    Quadril: 88

    Obs: estou chocada com o quadril de vcs, o meu é muito pequeno!! Rs

  77. Carla ♡ diz

    Tenho 13 Anos.
    1,61 Metros
    71 Cintura
    48 Cm De Coxa ( Medi Da Cm Acima Do Joelho.
    101 De Quadril (Bunda)
    60 Kg ( Ultima Vez que Me PeSei Foi a Uns 4 Merda e Foi 55 Kg Mas Eu Emagreçi e Foi Um Chute )

    Qual Meu Tipo?

  78. Ana Luiza diz

    Minhas medidas estão boas ou estou gorda? Em que tipo me encaixo?
    Altura- 1,71
    Busto- 87
    Cintura- 67
    Quadril- 90
    Coxa (base)- 54
    Perna (20 cm acima do joelho)- 48

  79. simone diz

    Tenho 31 anos ,165 peso.70kls ;busto 96,cintura 77 quadril 105 coxa 60 qual meu bio tipo estou muito fora …..

  80. Paula Cristina diz

    nossa ! acho que sou cavala rs *-* tenho 16 anos
    Altura- 1,70
    Busto- 84
    Cintura- 83
    Quadril- 105
    Coxa – 62

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