Medidas do corpo perfeito para mulheres

Emagrecer de vez

O nosso artigo Medidas do corpo perfeito traz uma tabela com as medidas ideais para homens que querem fazer musculação e ficar com o corpo sarado.

Mas e as mulheres?

Infelizmente, não conseguimos uma tabela com cálculos semelhantes. Não é por isso que elas vão ficar sem referenciais de medidas para um corpo sarado.

Separamos alguns estilos de mulheres e procuramos saber as medidas e proporções para que sirvam como referência pra quem estiver no desafio de ter um corpo sarado.

Corpo do tipo modelo

Gisele Bundchen medidas 546x819 Medidas do corpo perfeito para mulheres

As medidas de Gisele Bündchen

Para ter um corpo no estilo das modelos de passarela, além de boa genética, você vai precisar fazer muitos exercícios aeróbicos, ter uma alimentação bastante regrada (pouco calórica, com pouco açúcar e gordura) e dar atenção na malhação em algumas partes do corpo para não ficar igual a uma tábua de passar.

Medidas de referência da Gisele Bündchen:

  • Altura: 1,79m
  • Peso: 54kg
  • IMC: 16,85
  • Busto: 86cm
  • Cintura: 59cm
  • Quadril: 87cm

Nota: O IMC (Índice de Massa Corporal) é calculado dividindo o peso (em quilos) pela altura (em metros) ao quadrado.

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Corpo do tipo cavala

medidas juju panicat 546x337 Medidas do corpo perfeito para mulheres

Precisa pegar pesado na academia para ter as medidas da Juju Panicat

Esse é o tipo de corpo das panicats, dançarinas de funk e mulheres-frutas. Geralmente são corpos grandes, fruto de muita academia. Algumas delas inclusive já admitiram o uso dos perigosos esteróides anabolizantes para ganhar mais massa muscular.

Para esse tipo de corpo, a alimentação tem que ser hipercalórica e hiperproteica e o treino na academia tem que ser puxado, com altas cargas. É um tipo de corpo que leva alguns anos para ser construído.

Bom lembrar também que, por trabalharem com o corpo, quase todas possuem silicone nos seios e uma série de tratamentos como lipoaspiração, drenagem linfática e outros.

Medidas da Juliana Salimeni, a Juju Panicat:

  • Altura: 1,70m
  • Peso: 64kg
  • IMC: 22,15
  • Busto: 93cm
  • Cintura: 70cm
  • Quadril: 102cm
  • Braço: 31cm
  • Pernas (Coxas): 63cm

Corpo do tipo normal

medidas juliana paes 546x460 Medidas do corpo perfeito para mulheres

Juliana Paes, com medidas de antes da gravidez

Por fim, temos o corpo “normal”, ou seja, nem magérrimo como o das modelos, nem grande como o das cavalas. É o tipo de corpo mais fácil de se conseguir: basta manter uma alimentação regrada e exercícios diários de força e de resistência.

Um exemplo desse tipo de corpo é o da atriz Juliana Paes, que pelo que consta não tem silicone em nenhuma das partes:

  • Altura: 1,70m
  • Peso: 54kg
  • IMC: 18,69
  • Busto: 87cm
  • Cintura: 67cm
  • Quadril: 95cm

Lembre-se do Photoshop

Ao ver o corpo de algumas famosas em revistas e fotos na internet, muitas mulheres ficam frustradas, crentes de que nunca chegarão a tal nível de beleza.

Só que é preciso lembrar-se de uma coisa: essas fotos passam por intensos tratamentos de imagem no computador. Elas não refletem a realidade como ela é.

Por isso, você pode até ter medidas das famosas como referências, mas se concentre na sua própria evolução, no que lhe traz contento e saúde. Não adianta fazer loucuras porque, por melhor que você coma, por mais que você treine, o Photoshop sempre vencerá.

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160 comentários

  1. helena comentou em 27/10/2011 às 9:23

    me desculpe sou um pouco leiga nesse asunto, mais que parte da perna de juju tem 63cm? por que é muito grossa tenho amigas que mede a perna logo abaixo do gluteo, e tem 63cm, e nao tem nem metade dessa penrna ai

        • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:43

          Minha cara menina, tenho idade de ser teu pai e vou te dar um conselho.
          Não se preocupe com isso agora pois vc ainda tem muito a desenvolver, esta tão nova aproveite a vida e o melhor que ela tem para te dar.
          E não se esqueça: – Temos que praticar atividades fisicas, mas não esqueça das atividades mentais.

          • Bruna comentou em 28/01/2013 às 11:16

            Tenho 17 anos..
            Peso: 54
            Altura: 1.60
            Busto: 88cm
            Cintura: 67cm
            Quadril: 100cm
            Pernas: 54

            NOORMAL? =]

      • Thalia comentou em 19/08/2012 às 21:25

        ola, sou gay e pretendo ser transexual e tenho 13 anos
        .ALTURA:1,60 ainda vou crescer mais……
        .PESO:46,7
        .busto:73
        .cintura:63
        .quadril:82
        .coxa:43
        e ai eu tou bem ou preciso de mudar algo? me ajudem (eu nao tomo hormonio feiminino ainda)

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:36

      Penso que ela mede logo acima do joelho
      cerca de um palmo ou um palmo e meio.
      Depende tambem da extensão da perna e
      deixa isso para lá vc é maravilhosa do jeito
      que vc é!!! e pronto!!!

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:48

      A sua duvida esta respondida no comentario da Stephany(que esta abaixo do seu), pois mandei errado e nao tem como mandar mais para vc se não da aviso de recado repitido.
      Me desculpe qualquer coisa e seja feliz sempre!!!!

  2. rayssa comentou em 28/10/2011 às 10:50

    eu ri do “tipo cavala” UHEUHEUHUEHUEHUUEH

    nao acho que o corpo da Juliana Paes seja “normal” ela é gostosona
    a juju nm sei das quantas la é o tipo “mulher fruta depois de muita academia”
    normal é aqueles corpos com pouquissimas curvas , magra mais nao magrela e uma altura razoavel …

    http://psiqueatelie.wordpress.com/

  3. jaqueline comentou em 03/11/2011 às 2:06

    eu tenho 1.59 peso 59 meu busto e de 90 minha cintura e de 69 meu quadril e de 105 e nem por isso preciso fazer lipo ou qualquer coisa que essas famosas lutam pra ter ela perdem de mim.

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:15

      Delicia, delicia assim vc me mata
      ai se eu te pego aiai se te pego.
      e dessa musica que lembrei ao ver seu comentario
      e nao duvido muito que vc seja de parar o transito
      estou até curioso em saber quem é vc.

  4. milena comentou em 16/11/2011 às 22:28

    gostaria de saber,se meu corpo esta adequado para minha altura.
    tenho 19 anos 1,70, 55 kg,60 de cintura,87 de busto e 97 de quadril.
    e gostaaria de saber tbm ate q idade que os seios crescem???obrigada.

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:54

      Acredito eu que vc esta abaixo do peso deveria engordar um pouquinho só para ter mais sustencia. Assim vc faria mais sucesso que possa imaginar. e já estou na fila rsrsrsrsrs!!!

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 1:11

      aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
      Vc ainda pergunta!!!!!
      hhhhuuummmmmmmmmmmmm
      não sei nem o q falar!!!!
      Vc esta na condição de Woman Rareness
      Uma mulher em estado de excelencia.

  5. sarinha comentou em 30/11/2011 às 11:43

    Oi gente. Acabei de ficar super contente.
    Fui mamã há sete meses e meço exactamente 1,70 como a Juliana Paes.
    Antes de ser mamã pesava 53 kg e gostava do meu corpo, agora peso 56 kg e acho que tenho de perder alguma coisinha aqui ou ali.
    De facto, a Juliana é bem gostosa e acho que não tenho comparação com ela mas é verdade é que tal como já disse meço 1,70 m como ela, peso 56 kg mais 2 kg que ela, meu busto mede 86 cm menos 1 cm que ela, minha cintura mede 68 cm mais 1 cm que ela, e de quadril tenho 94cm menos 1cm que a Juliana.
    Motivo para ficar contente não?

    • adriano cruz comentou em 20/12/2011 às 0:21

      Não precisei nem pensar muito vc é do tipo
      Cavala para mim é o melhor tipo.
      Vc deve dar um trabalho na rua pois onde passa
      o transito para rsrsrsrs..

  6. Taline comentou em 02/01/2012 às 17:01

    Oi. Tenho 17 anos, não faço academia, mas faço caminhada. Minhas medidas são:
    Altura: 1,70
    52kg
    Busto: 83
    Cintura: 63
    Quadril: 92
    Meu IMC está um pouco à baixo do normal, mas não estou magra.

  7. susana karina comentou em 03/01/2012 às 19:51

    Olá meu nome é Susana e tenho 1,54 e peso 55 kg e minhas medidas são:
    busto: 87 cm
    cintura:69 cm
    quadril:101 cm
    coxa:58 cm
    panturrilha:58 cm
    essas medidas estão certas para o meu tamanho???? me sinto um sabiá

  8. Rennaly comentou em 05/01/2012 às 1:46

    Olá pessoal, lendo os comentários do pessoal aki
    vi muita gente em duvida sobre o perímetro muscular da perna (coxa).. a medição deve ser feita com a perna contraída, dependendo muito do profissional, alguns fazer 3 medidas diferente .
    normalmente nas academia os profissionais medem logo abaixo do glúteo ou então no meio da perna, entre 10 e 25 centímetros a partir da borda superior da patela.
    Essa JuJu Panicat tem as pernas grossas sim e muito, mais as câmeras de TV e fotos engorda muito.
    Eu tive um bebezinho a 7meses .. minhas medidas são um pouco parecidas com a dela: Tenho 1.71cm , 65kg , IMC 22,22 , Busto 88 , Cintura 72, Quadril (bumbum) 105 , braço 28,5 e coxa 64
    Voltei a treinar musculação a 3 meses, mais por fazer Faculdade de Educação Física venho praticando esporte a algum tempo e mantendo uma dieta balanceada, mas não deixando de comer o que gosto e o que é bom.
    Espero ter ajudado nas duvidas..
    Bjo . Valeu

  9. Gisa comentou em 10/01/2012 às 7:27

    Olá..
    Queria saber se minhas medidss estão dentro do normal ou preciso perder em algum lugar, na verdade eu queria diminuir as coxas pelo menos 2 números.
    Tenho: 1,68m altura, 68k, busto 85, cintura 75, quadril 105, coxa 59, meu IMC é 22. Será que posso considerar um “tipo normal”igual a Juliana Paes?
    Bjs,

  10. Jaqueline Matias comentou em 19/01/2012 às 9:44

    Olá td bem? Eu sempre ouço elogios em relação ao meu corpo porém às vezes não estou contente pois acho meus quadris estreitos em relação à cintura, a seguir minhas medidas
    altura = 1,57
    busto=89
    cintura/silhueta=66
    quadris=93
    Enfim gostaria de saber se essas medidas estão em harmonia!
    Estão?

  11. deyse comentou em 19/01/2012 às 23:59

    olá me chamo Deyse tenho 25 anos e tenho duas filhas. Antes de engravidar eu tinha 54kl hj tenho 1,62de altura peso 65 kl não sou gorda nem magra meu manequim é 40 tenho 98 de quadril, sinceramente gosto mais de mim agora me sinto mais mulherão com 54kl era muito magra..rsrs

  12. Thayná Lie comentou em 24/01/2012 às 20:13

    tenho 16 anos e minhas medidas são:
    altura: 1,60 cm
    peso: 53 cm
    busto: 85 cm
    cintura: 61 cm
    quadril: 95 cm
    comecei a tomar suplementos faz pouco tempo e já ganhei 3 kg de massa(:

  13. isabela comentou em 25/01/2012 às 21:07

    tambem tenho curiosidade em saber qual meu tipo físico,
    tenho 1,66 de altura
    peso 56 quilos
    qaudril 95
    busto 86
    coxa 56
    cintura 67
    panturrilha 36
    tenho vinte anos, agradeço desde ja pelo retorico

  14. Gabi comentou em 09/02/2012 às 23:13

    Gostaria de saber se minhas medidas estao proporcinais. Meço 1,71 peso 55 kg busto 80, cintura 64, quadril 89 e 50, sou do tipo magra, imc 18, 6 e alguma coisa eu acho.

  15. Ci comentou em 13/02/2012 às 18:05

    Nunca que a Juliuana Paes tem só 54 quilos, tenho a mesma altura dela, e uma vez fiquei com este peso, e fiquei extremamente magra, tipo Gisele Bundchen de tão seca, isso sim é enganação, e tem umas que acreditam…mentira descarada!

  16. Renata comentou em 21/02/2012 às 20:19

    tenho:
    1,72 de altura
    70kg
    95cm de busto
    70cm de cintura
    108cm de quadril
    62cm de coxa

    pelo q vi toh qse uma panicat…huahuaha
    quando me olho no espelho n axo suficente…

  17. veridiana comentou em 10/03/2012 às 22:51

    oi gent tenho
    •Altura: 1,60 cm
    •Peso: 58kg
    •IMC: 22,15
    •Busto: 80cm
    •Cintura: 68cm
    •Quadril: 98cm
    ••Pernas (Coxas): 55cm
    sim e to com 14 anos
    eu estou bem ou naum mim resposndão pfvr

  18. Claudia comentou em 11/03/2012 às 18:41

    Pessoal por favor lembrem q a JUJU assumiu publicamente q ela fez uso de anabolizantes. Ela treina pesado e deve fazer uma dieta super rigorosa, mas nao podemos esquecer desde “detalhe”.

  19. Kely comentou em 02/05/2012 às 21:42

    Gostaria de saber como estão minhas medidas, tenho 32 anos, três filhos, sendo que dois são gêmeos e ganhei muito peso, malho 5 dias por semana mais ainda me acho gorda. Torax 89, cintura 77,5, abdome 84, quadril 109, coxas 65, braço 28. Se não tiver no ideal, o que faço para ficar???

  20. Stefanny comentou em 03/05/2012 às 1:25

    Bom meu nome é Stefanny , sou atleta , treino karate a 6 anos , não tenho todas as medidas , mas as vezes acho que estou um pouco “gorducha” shauhs , tenho 1,59 de altura e peso entre 50 á 55 kilos , nunca peso a mesma coisa , sempre entre 55kg , 53kg até mesmo 50kg .

    Gostaria de saber se estou muito fora do peso ideal .

  21. Francielem comentou em 12/05/2012 às 12:46

    Olá … Gostaria de saber se minhas medidas são adequadas , faço academia há 1 ano pra ganhar massa muscular .
    Tenho :
    1,71
    67 kg
    88 de busto
    70 cintura
    106 de quadril
    62 de coxa
    estou pretendendo chegar á 70 kilo , porém de massa magra , é exagero ? obrigada desde d já ! ameiii o site *-*

  22. Amanda comentou em 14/05/2012 às 20:03

    Olá,sei que tenho um corpo muito bonito,mais depois de 2 filhos,hoje em dia não sei se estou no peso ideal!
    Segue:

    Altura:1.63 cm
    Peso:52 Kg
    Busto:78 cm
    Cintura:62 cm
    Coxa:80 cm
    Quadril:103 cm

    Enfim,se puder me ajudar,aguardo uma resposta!
    Abraços*

  23. Vanessa comentou em 07/06/2012 às 3:06

    Oi, galerinha!!
    Tenho 14 anos e treino há 2 anos. Confesso que evolui bastante, quando comecei na academia era pra engordar um pouco, tinha 12 anos mas era raquítica, só 40 kg.
    Me digam se estou bem agora:

    14 anos
    meço 1,67
    60,5 kg
    busto 92
    cintura 65
    quadril (bumbum) 101
    pernas (coxas) 66
    panturrilhas 39
    braços 36,5

    o que acham, está bom?
    Particularmente quero crescer mais um pouquinho…

    opinem por favor.. bjos!

  24. maria comentou em 10/06/2012 às 21:51

    oi, galera!
    tenho 42 anos e treino a quase dois anos. confesso que não cheguei ao meu objetivo.

    meço 1,50
    68,kg
    busto 90
    cintura 79
    quadril 106
    perna (coxas) 65
    panturrilhas 38
    braços 31.

    Particularmente gostaria de diminuir um pouquinho.

  25. Ana Paula comentou em 22/06/2012 às 0:51

    Nossa , meu tipo deve ser obesa então :P , pois tenho 77 cintura , 113 quadril, 66 coxa, 100 busto :O , e msm qdo era magra acho q nunca tive menos q 98 de quadril , mas nessa época tinha 60 de cintura pelo menos rsrs

  26. Lari comentou em 07/07/2012 às 0:21

    Ah to indignada com as mulheres desses comentários, existe uma grande diferença entre ter 63cm de coxa musculosa e 63cm de coxa pura gordura… Não tem como saber se alguma mulher ta gorda comparando só peso e altura ( com exceção das muito gordas), como todas deveriam saber, músculos pesam mais que gorduras, então tu podes ter o mesmo peso e mesma altura que a Juju e ser horrivelmente gorda, tem que levar em conta o teu BF (% de gordura corporal) FikDik ;)

    • Anja comentou em 26/07/2012 às 0:01

      mas meu amr,é impossível uma pessoa ter a mesma altura e o mesmo peso da juju e ser gorda.os cm vai depender por pessoa,agr se a pessoa é flácida ou não ,é outra questão.e lembre-se que antes da quilo virar massa era gordura.exemplo: Juliana paes,é gostosa sem precisar ser musculosa.

  27. Anja comentou em 25/07/2012 às 23:55

    malhei apenas um ano,não sou tão definida como a juju,mas la vai as minha medidas
    64 de coxa
    70 de cintura
    1.65 de altura
    64 kilos
    98 de busto
    108 de quadril
    30 de braço
    e sou mais natural do que malhada.

  28. Stefany comentou em 22/08/2012 às 23:01

    Ols tenho 21 anos
    tenho 1,66 aprox
    Tenho 92 cm de busto
    torax de 79 cm
    Cintura de 76 cm
    Coxa de 62 cm
    Quadril de 102 cm
    E comecei academia agora
    Esta proporcional
    a tendencia e aumentar as medidas ou diminuir ?

  29. Aline comentou em 11/09/2012 às 22:18

    Sinceramente duvido muito dessas medidas. Quem malha pesado como a Juju ganha massa magra. Com essas coxas enormes, bumbum grande também e um corpo todo torneado, ela pesa só 64 kg? Eu daria mais visualmente falando. Já a Juliana Paes que não é tão malhada mas, também não fica atrás, pesa muito pouco pra quem tem 1,70m. Sei não heim! Acho que esse pessoal mente as medidas.

  30. Graci comentou em 16/09/2012 às 18:46

    Olá! Gostaria de saber se estou muito fora das medidas ideais… pois ganhei ganhei minha filha fazem três meses e estou meia insegura quanto as minhas medidas.

    Tenho 18 anos
    Altura: 1,65 m
    Peso: 66 kg
    Busto: 90 cm
    Cintura: 70 cm
    Quadril: 101 cm
    Coxas: 57 cm

    Estou proporcional??

  31. Jessica comentou em 10/10/2012 às 0:53

    tenho 21 anos sou do tipo mionzinha
    altura: 1,58cm
    peso: 56,4kg
    busto: 88cm
    perna: 52cm
    quadril: 94cm
    cintura: 74cm

    as vezes me acho um pouco desengonçada por ser muito miudinha.. me encaixo em qual desses corpos ? rs’

  32. Giovanna Marcela comentou em 13/10/2012 às 14:44

    Oieee eu tipo Odeio mesmo meu corpo to tentando emagrasse Jah consegui 4 kgs kkk muito bomm

    Mais esta são minhas medidas Atuais
    1:63 Altura
    peço agora 61 kgs
    TENHO 80 DE BUSTO
    E DE QUADRIL 85
    CINTURA TO COM 64 (MAIS UM DESCONTO TERMINEI DE COMER KKK)
    COXAS ATE DEU VERGONHA, ESTES 4 kgs pedidos foi so na coxas kkk
    e na bunda
    coxas: 57
    Bunda 100 tava maior kaslskkas

    E Lembrado só tenho 15
    oke devo fazer ta bom oke tem de aumentar sei lah ou diminuir
    ou eu sou doida mesmo :/

  33. shelds comentou em 24/10/2012 às 16:50

    olá pessoal tenho
    30 anos
    4 filhos
    43,5 kg
    1,51 altura
    78 busto
    62 cintura
    87 de quadril
    não tenho o corpo das modelos mas acho que dá pra passar o que vcs acham por favor opinem
    quero voltar a ter 60 de cintura,não tenho as medidas das modelos mas acho que

  34. Patricia comentou em 09/12/2012 às 16:09

    Olá, gostaria de saber se minha filha está no corpo ideal ela tem 15 anos e tem
    altura:1.76
    cintura:82
    busto:106
    quadril:103
    coxa:64
    peso:75kg

    e a minha outra filha também com 15 anos:
    altura:1.54
    cintura:62
    busto:74
    quadril:87
    coxa:55
    peso:45kg

  35. Pham comentou em 03/04/2013 às 10:32

    70 de cintura? 102 de quadril? 63 de coxa? O.o
    …Não estou querendo criticar mais eu tenho 68 de cintura e 103 de quadril, 57 de coxa e não estou nem perto de chegar nas medidas da Juju!
    Na minha opinião as medidas dela são muito maiores, em relação ao quadril e as coxas! Só acho!!! :-)

  36. Alinne Raquel comentou em 04/05/2013 às 13:01

    Olá, tenho 21 anos, tenho um filho de 2 anos e 7 meses.
    Altura: 1,69
    peso: 58 kg
    IMC: 20,31
    busto: 87 cm
    cintura: 70 cm
    quadril: 90 cm
    coxa: 52 cm
    Meu irmão vive dizendo que sou muito magra? Minhas medidas são desproporcionais? Sou mesmo magra? devo mudar alguma coisa?

  37. Mirela comentou em 05/05/2013 às 13:39

    Desconfio das medidas publicadas da Juliana Paes pois diz que ela tem 1,70 e pesa 54k com imc 18,69 acha isso mentira, uma mulher com essas medidas é muito magra e ela não tem aparencia de tãããooo magra. Eu tenho 1.61 e peso 55 kg com imc 21.2 e faço musculação ja a algum tempo e aumentei a massa muscular e todos me acham muuuito magra sempre ouço alguém me encher reclamando que estou muito magra. Todas mulheres magras que conheço pesam mais que isso. Acho que o peso da juliana não é real.

    • Alinne Raquel comentou em 09/05/2013 às 10:25

      olá Mirela, eu tbm acho meio estranho as medidas da Juliana Paes, mas vc né magra não, eu sou mais alta q vc e tenho 58 kg, meu imc é de 20,3 e as pessoas q me conhecem dizem q eu to no corpo ideal, e como pode vr minhas medidas acima do teu comentário, cuide por q muitas pessoas q te criticam dizendo q vc é magra pode ser as mesmas q invejam o teu corpo, por q pela tua altura e teu peso vc deve ter as mesmas medidas de minha irmã e ela é linda…. Então atenção por q se vc engordar d+ além de te chamarem d gorda pra vc emagrecer dpois é difícil….

  38. Jeny comentou em 29/05/2013 às 21:28

    Bem….eu obsrvei que minhas nedidas não são expostas …não sou tipo Modelo…nem Cavala…nem normal…gostaria de saber como seria definida…por genileza:
    altura: 1,61
    peso; 52/53
    cintura: 65
    coxas: 52
    quadril: 92
    pescoço: 29
    busto: 87
    braços: 25
    pantorrilha: 32

    Não sei se estou gorda e preciso perder medidas..mas suponho que necessito..
    Obrigada pela opinião….fico no aguardo

  39. Dom comentou em 22/08/2013 às 19:02

    Bem, eu não acho a Juliana Paes normal, mas td bem. Quanto ao meu corpo, sou assumidamente mulher cavala kkkk, e malho mt pra manter esse corpo, além de seguir uma dieta bem balanceada.

    Altura: 1,68m
    Peso: 69kg
    Busto: 94cm
    Cintura:70cm
    Quadril:104cm
    Coxas:63cm
    Braço:29cm

    Já fui obesa, mas emagreci graças à Dieta Dukan e mt mt mt malhação.

  40. Amanda comentou em 29/08/2013 às 20:20

    Boa noite
    tenho 16 anos:
    1,78 de altura
    tenho: 72 de coxa
    112 de bunda
    tenho 65 de cintura,
    não estou lembrando a panturrilha e nem busto …
    Mas queria saber quanto de coxa ,bunda,panturrilha,busto,braço e antebraço seria ideal para mim

  41. Joana comentou em 03/09/2013 às 1:22

    Olá tenho 17 anos e gostaria de saber qual é o meu tipo de corpo, ai estão as medidas:
    Altura: 1.64
    Peso: 54 Kg
    Busto: 86 cm
    Braço: 25 cm
    Cintura: 64,5 cm
    Quadril: 76,5 cm
    Pernas: 48 cm

  42. Anabela_Trigueiro comentou em 22/09/2013 às 15:18

    Boa tarde,
    Li todos os vossos comentários publicados e somente tenho a dizer cada um de nós possui uma respetiva estrutura óssea, em termos de algumas proporções e aspetos corporais a outros níveis podem-se modelar através de diversos processos possíveis ( alimentação, ginásio, entre outros), pode-se alterar muita da nossa imagem mas a nível ósseo é algo que já está estipulado na nossa construção genética óssea e não se poderá alterar, mas podemos sempre dar um brio a ela….. ;) contudo então eu poder-me-ia esconder definitivamente levantar as mãos para o ar e lamentar-me, devido que tenho uma imagem:
    Sou baixa – meço 1.72 cm (altura)
    Peso: 70.0 kg
    Busto- 91.0 cm
    Cintura- 70.0 cm
    Quadril- 97.0 cm
    Tendo em conta os respetivos de dados é bem percetivel a minha situação, que não me agrada nada, devido que a partir de um momento da minha vida iniciei um processo de descanso total de modo que engordei e atingi este peso 70 kg….antes tinha 58….que era para mim o peso ideal, agora iniciei o processo a nível de atividades físicas para conseguir novamente atingir tal peso. Mas acima de tudo nunca esquecer a saúde e bem-estar.

    Como podeis verificar tenho excesso de peso

    Pelos dados que forneci já podeis ter mais ao menos a noção da minha situação estética

  43. Anabela comentou em 22/09/2013 às 15:29

    Boa tarde,
    Li todos os vossos comentários publicados e somente tenho a dizer cada um de nós possui uma respetiva estrutura óssea, em termos de algumas proporções e aspetos corporais a outros níveis podem-se modelar através de diversos processos possíveis ( alimentação, ginásio, entre outros), pode-se alterar muita da nossa imagem mas a nível ósseo é algo que já está estipulado na nossa construção genética óssea e não se poderá alterar, mas podemos sempre dar um brio a ela….. ;) contudo então eu poder-me-ia esconder definitivamente levantar as mãos para o ar e lamentar-me, devido que tenho uma imagem:
    Sou baixa – meço 1.72 cm (altura)
    Peso: 70.0 kg
    Busto- 91.0 cm
    Cintura- 70.0 cm
    Quadril- 97.0 cm
    Tendo em conta os respetivos de dados é bem percetivel a minha situação, que não me agrada nada, devido que a partir de um momento da minha vida iniciei um processo de descanso total de modo que engordei e atingi este peso 70 kg….antes tinha 58….que era para mim o peso ideal, agora iniciei o processo a nível de atividades físicas para conseguir novamente atingir tal peso. Mas acima de tudo nunca esquecer a saúde e bem-estar.

  44. Kelly Cristina comentou em 26/09/2013 às 13:07

    Como todas também quero saber o que melhorar.
    Tenho 34 ate final de outubro e quero continuar em forma. Poderia verificar o que devo melhorar?
    Peso: 69
    Altura: 1.76
    Busto: 89cm
    Cintura: 74cm
    Quadril: 101cm
    Coxa: 57
    Panturrilha 38
    Na luta para afinar a cintura aceito dicar, alem da cinta que já uso. rsrsrs

  45. Barbara comentou em 12/10/2013 às 3:26

    Olá gostaria de saber sobre minhas medidas

    Tenho:
    60 kg
    1,67 cm
    92 busto
    68 cintura
    111 quadril
    65 coxa
    meus amigos falam que eu sou gorda falsa pq falam que eu tenho corpo e quando me abraçam sou magrinha bjs

  46. Josseli Viana De Oliveira comentou em 17/01/2014 às 13:35

    olá faço musculação a 6 meses e meço 1,59 ,peso 64 kls, cintura 71 cm, quadril 104 e coxa 61….essas são minhas medidas depois desses 6 meses de musculação. A pergunta é essas medidas está proporcional a minha altura e peso , caso não esteja gostaria por gentileza que me falaria detalhadamente quais seriam minhas medidas ideal. onde teria de perder!!!! obrigada aguardo anciosa!!!

  47. Ana comentou em 26/02/2014 às 9:23

    Meu Deus, olhando os post acima parece que meu corpo está todo fora do lugar, minhas medidas estão um tanto quanto doidas. Malho todos os dias e tenho alimentação balanceada. :(
    O que faço então? Meço 1,58, peso 70kg
    Ombros: 107
    Braço: 31
    Busto: 100
    Cintura: 86
    Abdome: 95
    Quadril: 99
    Coxa: 53
    Panturrilha: 36
    Canela: 22
    ?????

  48. Ana Paula comentou em 07/03/2014 às 22:50

    Altura: 169cm
    Peso: 53.7kg
    Busto: 83
    Cintura: 66
    Quadril: 82
    Ainda tenho algumas “gorduras”, estou de dieta e já perdi uns 5kg. Quero chegar até os 50kg. Acho que tenho cintura de mais, mas fiz um exame físico com um profissional e me garantiram 60 de cintura se eu fizer exercícios (o que eu não faço ainda u-u’). Não sei se devo perder mais que 3kg… Acho que está muito bom, mas ainda me sinto gorda… u-u

  49. Karoline comentou em 07/04/2014 às 16:30

    Altura: 1,59
    Peso: 55kg
    Busto: 87
    Cintura: 65
    Quadril: 101
    Coxa: 59
    Idade: 16anos
    to na academia a 6meses, entrei eu tinha só 46kg 82 de busto 59 de cintura 88de quadril e 48de coxa…aumentei uns centímetros aqui, outros ali, as medidas que tenho agr, estão boas para minha idade?

  50. Alanna comentou em 20/06/2014 às 21:21

    Vi todos os comentários e fiquei curiosa para saber que tipo sou. Muitos dizem que sou linda e daria uma perfeita modelo pelas minhas medidas, mas queria saber se realmente seria, pois acho que sou muito magra. E as minhas medidas são:
    Altura:1,76m
    Peso:52,5kg
    Busto:90cm
    Quadril:92cm
    Cintura:68cm
    Coxa:51cm
    Tenho 17 anos e queria muuito mesmo saber se estou bem, ou o que precisa ser melhorado!! :D

  51. Izabella comentou em 25/06/2014 às 14:24

    Minha Vez…
    Gostaria de saber qual é o meu TIPO de corpo, se são boas medidas ou se tenho que melhorar algo. E sim, eu penso em fazer academia, mas não só por estética. Pois dizem que tenho um bom corpo que não sou muito magra e nem corpo de “Bratz”, mas uma “Falsa magra”. Já fui modelo e pra eles quanto mais magra MELHOR! Eu quero ficar com o corpo como o post diz “Cavala” mas não sei se será muito fácil. E então o que você me diz?
    (Detalhe: 15 Anos.)
    Quadril – 81
    Cintura – 67
    Busto – 84
    Altura – 1, 71
    Peso – 54, 8
    IMC – 18, 74
    Pernas – 47

  52. João Israel comentou em 27/08/2014 às 14:48

    Bem meninas não sei o quanto isso pode ser útil, mas como pode ser interessante para alguém vou postar aqui, a formula que é usada para calculo das proporções em manequins e que pode ser aplicada também ao ser humano, nessa fórmula NÃO são considerados o tipo físico e nem padrões culturais de beleza, a fórmula é para pessoas bastante magras com um IMC 18,7 aproximadamente, tenha em mente que não serve para o tipo “cavala” esta mais para o tipo “filé de cobra” .Inicialmente multiplique sua altura em centímetros por 0,382 isso te dará a medida da cintura, agora multiplique a medida da CINTURA por 1,4286 para ter a medida do quadril, o busto é cultural, mas não deve ser menor que a CINTURA multiplicado por 1,28 para a medida da coxa multiplique a ALTURA por 0,3132 um exemplo de alguém cuja as medidas estão dentro dessa fórmula é a Naiana nascimento a musa do ituano (na época em que era musa). espero que seja útil abraços.

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