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  1. Toni Durden

    Como montar uma dieta de bulk para ganhar massa muscular

    por Toni Durden
    1 4 de novembro de 2011
    Como montar uma dieta para ganhar massa muscular de forma massiva e com o mínimo de gordura possível.
    Leia mais »
  2. Toni Durden

    Bulk e Cut: crescer o corpo e só depois definir

    por Toni Durden
    24 25 de março de 2011
    Saiba como os profissionais fazem para primeiro ganhar muito músculo, junto com alguma gordura, e só depois definir o corpo.
    Leia mais »
  3. Toni Durden

    Mude seu corpo dominando os princípios básicos da musculação

    por Toni Durden
    18 28 de dezembro de 2010
    Comece por aqui: o guia completo sobre como funciona o treino de hipertrofia para você ficar com um corpo sarado.
    Leia mais »
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  • 1 dia, 12 h atrás

    Giovana

    Giovana publicou uma atualização no desafio Ter um corpo sarado: 1 dia, 12 h atrás

    Bio Ritmo… Partiu…

  • 1 dia, 13 h atrás

    Giovana

    ‘Giovana encarou o desafio de Ter um corpo sarado 1 dia, 13 h atrás

  • 2 dias, 9 h atrás

    Stanley

    Stanley publicou uma atualização no desafio Ter um corpo sarado: 2 dias, 9 h atrás

    Hoje foi dia de natação e hidroginástica. Tô tentando pegar pesado nos aeróbios, mas tá difícil!

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      Giovana 1 dia, 12 h atrás

      Sei bem como eh isso… =|

  • 3 dias, 10 h atrás

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    Fernanda encarou o desafio de Ter um corpo sarado 3 dias, 10 h atrás

  • 5 dias, 7 h atrás

    Rafael

    Rafael encarou o desafio de Ter um corpo sarado 5 dias, 7 h atrás

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O jogo do Mude.nu é simples: você tem que sair da roda.

A roda do casa-trabalho-casa. A roda de querer, alcançar, e aí querer outra coisa. A roda do papai e mamãe. A roda dos dias iguais, nos quais mesmo as formas de sair da roda são iguais.

Aqui você se conecta, encara um desafio e encontra inspiração, recursos e parceiros para superá-lo. Depois volta para relatar a experiência e inspirar os demais. Mais »

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