Quando eu era criança pequena lá em Barbacena e entrei na academia pela primeira vez, o instrutor (sic) me mandou direto para a esteira. Lembro que depois de vários minutos lá bancando o hamster, olhei para um marcador de gasto calórico e fiquei espantado com o que vi. Eu havia gasto 200 calorias.

(Nunca soube bem como é que esses contadores funcionam, já que eles parecem presumir que um adolescente de 16 anos e pouca massa muscular, uma velha gorda e um fisiculturista de dois metros de altura por um de largura magicamente possuem o mesmo gasto calórico em cima de uma esteira).

Mas voltando ao meu espanto, fiquei indignado ao ver que, depois de quase meia hora naquele exercício tedioso, eu havia gasto apenas o Toddynho que tinha bebido no café da manhã (sim, jovens, o Toddynho antigamente tinha 200 calorias. E não é que ele ficou mais light hoje em dia, é que reduziram a quantidade da caixinha mesmo).

Toda essa regressão adolescente foi apenas para introduzir o tema das 200 calorias. Ocorre que o site Imgur publicou um álbum que mostra o que são 200 calorias nas mais variadas formas de alimentos, desde uma simples maçã até um cheeseburguer do Jack in the Box. Dá uma olhada na brincadeira:

Leite integral
Leite integral
Pirulito
Pirulito
Ovos
Ovos
Peito de peru defumado
Peito de peru defumado
M&Ms
M&Ms
Kiwi
Kiwi
Ketchup
Ketchup
Salsicha
Salsicha
Melão
Melão
Pimentão
Pimentão
Gotas de chocolate
Gotas de chocolate
Gummy bears
Gummy bears
Uva
Uva
Bacon frito
Bacon frito
Batata frita
Batata frita
Damasco seco
Damasco seco
Doritos
Doritos
Coca-cola
Coca-cola
Aipo
Aipo
Ervilha em lata
Ervilha em lata
Cenoura
Cenoura
Milho
Milho
Abacate
Abacate
Enroladinho francês
Enroladinho francês
Donut
Donut
Brócolis
Brócolis
Sanduíche de frango
Sanduíche de frango
Balas
Balas
Feijão preto em lata
Feijão preto em lata
Cheeseburguer
Cheeseburguer
Maçã
Maçã

Só vale lembrar que nem toda caloria é igual. Duzentas calorias de Gummy Bears não é nutricionalmente o mesmo que 200 calorias de frutas ou verduras, que possuem mais nutrientes, vitaminas e minerais do que os doces ursinhos.

Walmar Andrade

Criador do Mude.nu, Walmar Andrade é bacharel em Comunicação Social, com extensão em jornalismo on-line (UFPE), MBA em Planejamento, Gestão e Marketing Digital (FECAP-SP) e Master en Comunicación Empresarial (INSA-Barcelona). Escreve sobre comunicação e marketing digital no blog Fator W.

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  • No estilo de vida paleolítico, contar calorias não é relevante, pois é como contar quantas vezes você respira