Como estabelecer metas Smart e, sobretudo, como cumpri-las!

Traçar metas com objetividade e cumpri-las com eficácia são duas ações que com certeza melhorarão muito a sua qualidade de vida. O problema com metas é que muita gente não sabe como estabelecê-las bem e acaba desistindo no meio do caminho.

Há muito tempo, especialistas em produtividade pessoal definiram que as metas devem ser Smart, que quer dizer espertas, em inglês, mas que também é um acrônimo para específicas (specifics), mensuráveis (measurable), realizáveis (achievable), relevantes (relevants) e com prazo definido (timed).

Uma definição que englobe esses cinco pontos deixará de ser um simples sonho na sua cabeça e passará a ser algo tangível de ser realizado. Em um exemplo simples, você pode sonhar que quer ganhar peso. Ou pode definir uma meta de que vai ganhar 10 quilos de massa magra, mantendo o percentual de gordura em 10%, dentro de no máximo seis meses a partir de hoje, para melhorar sua saúde e se sentir mais atraente.

 Como estabelecer metas Smart e, sobretudo, como cumpri las!

Percebe como é diferente um sonho de uma meta? Percebe com a segunda tem uma probabilidade infinitamente maior de ser realizada do que um simples sonhos?

As questões de se a meta é realizável e se é relevante são muito pessoais. O que é relevante e realizável para um, pode não ser para outro. Além disso, o conceito de realizável não é muito preciso, dada a quase infinita capacidade humana de realização quando se está realmente motivado. De qualquer forma, assegure-se de que a meta de ganhar R$ 10 milhões em uma hora não esteja presente, por mais relevante que seja.

Como cumprir suas metas

Estabelecer metas, agora que você conhece as cinco características principais, é relativamente fácil. Mais difícil é cumpri-las.

O primeiro passo para quem quer realmente cumprir uma meta Smart é registrá-la por escrito. O ideal é que seja um local que você veja constantemente, para estar sempre se lembrando dos objetivos que você mesmo traçou.

Se você é adepto da metodologia GTD, as metas com certeza estarão nas suas listas e você as verá no mínimo a cada sete dias, durante a revisão semanal. Se você não é adepto, apenas assegure-se de colocá-las em um lugar visível.

Uma outra boa ideia é comprometer-se publicamente com a meta. Decidiu que vai fazer? Então conte à sua família, espalhe entre os amigos, publique no seu blog, Twitter ou Facebook. Ninguém gosta de ficar mal na frente dos outros, então uma vez que você se compromete com todos, fica mais difícil quebrar a promessa.

Se a sua meta é como a da maioria das pessoas, ela vai precisar de uma série de ações para ser realizada. Por exemplo, se o objetivo é mudar de apartamento, você precisa consultar os jornais, ligar para corretores, visitar possíveis imóveis, levantar o dinheiro, preparar a papelada etc. Quebre a sua meta em unidades menores e passíveis de ação e foque em resolver uma de cada vez, até chegar ao final da lista.

Por fim, mas não menos importante, tenha claro em sua mente o porquê de você estar correndo atrás daquela meta. Pense no prazer que você terá na jornada para cumpri-la e no momento em que finalmente a alcançar. Como você se sentirá se realmente for atrás e conseguir o que tanto quer?

Pense também na dor que você terá se, mais uma vez, desistir pelo meio do caminho e continuar sem realizar seus sonhos. Como você se sentirá consigo mesmo se não se esforçar de verdade pela meta? Seja emocional nesse ponto, não apenas racional. Essa é a principal alavanca para você conquistar o que deseja.

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