Eu tenho adorado correr, de verdade! Comecei há alguns meses e no início correr simples 3Km costumava ser uma tarefa dura e sofrida. Correr é uma tarefa dura e sofrida, verdade seja dita.

Apesar do sofrimento e das dores com as quais a corrida nos presenteia durante o início da sua prática há uma enorme sensação de prazer ao término de cada sessão de treino. Eu costumo sentir o melhor – ou quase o melhor – de mim após uma boa corrida e isso termina pagando o preço de todo o desconforto sentido.

Nesse artigo falo sobre 3 motivos pelos quais continuo correndo incansavelmente e pelos quais acho que você deveria fazer o mesmo. Nada de endorfinas, hormônios que causam euforia ou qualquer tópico mais científico sobre a prática da corrida, apenas observações pessoais que podem inspirá-lo a amarrar o tênis e colocar um pé na frente do outro com mais velocidade do que você faz atualmente.

1. Desafiar a sua zona de conforto

Você já deve ter ouvido falar sobre a importância de desafiarmos a nossa zona de conforto em muitos blogs, livros e vídeos, mas eu me sinto na obrigação de reforçar essa necessidade mais uma vez.

Correr foi uma das maneira mais eficientes que já encontrei de desafiar a minha zona de conforto. Eu me encontrava inerte há anos, sentado diante do computador e negligenciando toda a incrível capacidade de movimentação do meu corpo. Começar a correr mudou tudo muito rapidamente e, apesar de toda as grandes dificuldades dos primeiros treinos, eu definitivamente não me arrependi de botar o pé na rua em nenhum deles.

Acredite em mim: sedentarismo nunca foi e certamente nunca será uma boa opção, além de não constituir um estilo de vida, ao contrário do que já presenciei pessoas declarando.

2. Sentir-se bem

Você gosta de se sentir bem? Gosta de uma profunda sensação de relaxamento e paz? Então vá até o quarto amarrar o tênis e saia para uma corrida leve nas imediações da sua residência ou onde quer que você esteja.

Depois que me tornei um corredor ficou muito difícil desvencilhar o bem-estar da atividade de correr. Se penso em relaxar e ter um sono de alta qualidade então correr torna-se a opção de atividade número zero.

É incrível sofrer um pouco e fazer suas pernas, coração e pulmões se cansarem para embarcar em um descanso profundo de qualidade muito superior ao descanso que eu costumava ter quando ficava em frente ao computador até começar a bocejar.

3. Ir além

Após vencer a sua zona de conforto e começar a sentir-se muito bem ao término de uma sessão de corrida existe algo super interessante: a sua capacidade de ir além!

Quando comecei a correr 3Km eram mais do que suficientes para me esgotar e me fazer voltar para casa quase me arrastando. Felizmente o progresso de um corredor iniciante acontece de forma muito rápida e apenas alguns meses após iniciar treinos mais organizados eu já sou capaz de percorrer 10Km me desgastando praticamente o mesmo que me desgastava quando percorria apenas os 3Km iniciais.

Uma confissão pessoal: em toda a minha vida eu nunca imaginei que seria capaz de percorrer 10Km!

Se você mantiver a sua disciplina o progresso virá muito rápido e apenas em alguns meses você estará surpreso com a sua capacidade e descobrirá que, ao contrário do que você pensou um dia, você é capaz de ir além e percorrer distâncias que você nunca imaginou ser capaz de percorrer.

E se você estiver lendo esse post meses ou mesmo anos após a data de publicação original é muito provável que eu não esteja mais correndo apenas 10Km, mas sim realizando provas de meia-maratona com 21Km de distância!

Conexão corpo/mente

Eis o grande trunfo dos corredores: a conexão mente/corpo em um grau elevadíssimo que permite que eles percorram enormes distâncias sem fraquejar.

Você realmente acha que a única atividade que os corredores realizam quando estão correndo é correr? Acredite, sem algum tipo de treinamento mental percorrer longas distâncias seria uma tarefa muito mais difícil do que já é.

Eu descobri que pensar enquanto corro é uma experiência interessante e muito eficiente. Eu costumo pensar em meus problemas e, claro, em soluções para eles. Eu costumo me livrar de todo o tipo de pensamento negativo enquanto eu estou correndo.

Se estou chateado com algo eu simplesmente faço força e obrigo a chateção a “sair no suor”. Quando não desejo pensar sobre nada eu simplesmente me atenho a minha respiração – como geralmente se faz durante uma sessão de meditação – e sigo correndo de maneira relaxada. Ou até mesmo conto quantas vezes inspiro e expiro a cada volta no parque ou a cada bip do frequencímetro. Há muitas possibilidades!

Amarre o tênis e saia para a rua assim que puder, para começar a correr você só precisa correr!

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